如題，好奇女生骨骼肌多少算高 ，體脂過高，約37%，而肌肉量有25，這樣還有需要先增肌再減脂嗎，還是可以著重在減脂，犧牲一點肌肉. ... <看更多>

有氧教練就說，骨骼肌率的標準，男性是32%到34%，女性是28%到30%，但台灣上班族普遍都偏低，男性在28%上下，女性也只有24%左右。健身教練也教幾招，平常可以做簡單開合跳， ... ... <看更多>

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