肌力不足訓練 在 【活著的人，都需要重量訓練。】 PART - 3 肌力與功能 的評價 挑戰，而這些挑戰是現有肌肉必須能克服自身體重，無法克服或許可以說是肌力不足(連坐起身1次都辦不到)。 - "棒式"練肌力，這題給大家思考看看，如果你已經能夠完成1分鐘 ... ... <看更多>
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