*為何需要伸展* 常聽人家說因為我很僵硬，所以我不能練習瑜伽。 這就就像說 "因為我很胖，所以不能減肥!",硬梆梆更要練習瑜伽呀! 由於我們的久作不動的生活型態，比起過去的務農打獵，我們更需要保持身...

[重陽節敬老文—-Hold住高齡者的紅白肌］ 歐洲老年肌少症研究小組 (EWGSOP) 在 201...

從確診到痊癒，只花了五天！自然醫學博士陳俊旭，教你如何快速有效加強免疫力封面故事 加強自身免疫力，...

厲害的孔醫師說：若是中老年人要健腦養生，他推薦散步、腳踏車、游泳及瑜伽這４種較溫和的運動。 記...

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“好像有…又好像沒有…” 擔心隨著年齡增長，腦力會越來越不靈光嗎？ 本月《健康2.0》雜誌帶...

【健身大補帖】 冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面，冬...

【中老年人可以重量訓練嗎？（一）】 這篇是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有逐漸邁入退休生活的年長...

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