腕力 的訓練， 可以找適合的啞鈴，握住之後， 只在腕關節做動作..........(實在是難形容)... 如果是反拍動作，最標準的動作是甩毛巾。 ps.小葵羽球校隊經~~. ... <看更多>

+練功好物!! 熟練後上班不要偷練，轉速太快會被發現，老闆一定沒收回家練。 TUREiin 創新品牌-千言腕羽(羽球專用) 腕力 ... 羽毛球手腕訓練重量設計 特殊顏色材料設計 ... ... <看更多>

... 腕力大小就是旋轉手腕的力量強弱要訓練手腕的旋轉速度,我建議使用手臂固定式擊球練習因為如果一開始就用到手臂的力量,反而會難以體會如何用手腕發力 ... ... <看更多>

請問一下，有什麼能訓練手腕肌肉的方法嗎？ 因為打球時手腕都沒什麼力。 ... <看更多>