如果想讓臀大肌感受度增加可以把 屁股 往前做約椅子的三分之一的位置會有效 ... 把 屁股 練好練滿| 臀肌必練 器材 | 大腿開合機| 增加臀部感受度| 健身 第三 ... ... <看更多>

健身 初學女孩必看！觀念&教學系列 · 「破解」腿推 器材 操作方式 · 減脂真的有那麼難？#shorts · 女孩兒的翹臀訓練(1)健身房 器材 練臀篇-針對妳的股二頭與臀肌. ... <看更多>

健身房臀部訓練的 器材 你都認識了嗎？今天GYM MARS的教練Vivi要帶我們來認識這台「#大腿內收外展機」，有些#健身房的「內收機」跟「外展機」是兩台分開 ... ... <看更多>

Booty traning(1)健身房 器材 練臀篇-針對妳的股二頭與臀肌適合初學女孩的練臀菜單主要訓練股二頭和臀肌這是我在youtube的第一支訓練影片謝謝在ig上喜歡 ... ... <看更多>

健身器材 教學#臀部推蹬機把自己扁平的屁屁練成一個可口的水蜜桃翹臀是多少女生的夢想RRRR~~~~~~~~ 但用對訓練方法了嗎？ 總覺得做完器材後怎麼酸的是 ... ... <看更多>

... 想開始增加臀部訓練本來是想叫她做深蹲或是硬舉之類礙於她完全沒做過可能等之後再請教練學所以就先叫她用機械式器材然後最近她...(健身重訓第1頁) ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身 ... 本身有重訓身高163體重56 體脂從30減到27.1，訓練目前著重在上胸背屁股上身比較 ... ... <看更多>