你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份 但是⚠️ 很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯⚠️ 簡直都是把1份當10份在吃 👩🏻‍⚕️先來看看 #一份水果 （6...

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[ 那些年你聽過的營養鬼話#20 ] 早上吃水果吃金🏅， 中午吃水果是銀🥈， 晚上吃水果是垃圾🏴‍...

天空灰濛濛☠️你知道人一天要吸多少空氣嗎？ 以正常呼吸量來說 大約會吸入破萬公升的空氣（用一個兩公升...

台灣人保健康都在吃什麼？💊💊💊 #60種保健食品吃對時間大補帖 　 對真的是60種！ 嚴選了國人常...

以每100公克可食量作為一份水果的份量？ 我們來看看幾種台灣常見水果，每100公克所含的熱量： ...

你必須看完文章哦^_^ 【GI值跟羞哥想得不一樣】 . 早在1981年，多倫多大學營養學博士...

GI沒有休哥想得那麼簡單（啃地瓜 【GI值跟羞哥想得不一樣】 . 早在1981年，多倫多大學...

[食物營養] 吐司塗醬，「醬」好嗎？！ 　　因為便利的緣故，許多小家庭會買吐司做為早餐，吃時只...

【健康】你真的懂GI值是什麼嗎？ 【GI值跟羞哥想得不一樣】 . 早在1981年，多倫多大學...