不斷的擊打沙袋會強化肢體的硬度和強度，從而使肢體在接觸目標後，能把 力量 更徹底的貫通過去。通過沙袋訓練，頸部、手臂、胸部、背部、腰部以及小腿都 ... ... <看更多>

距離的控制、重心的轉換、重要的是將出拳收回的那一刻！ 如果你出拳的力量沒有收回，只是在推沙包不是打沙包… See ... ... <看更多>

... 的運動也不同一個站3分鐘，站與站中間有30秒的間些運動第一站固定是跳繩第二站大多是手和腿（今天是三頭啞鈴和surrender) 第三四五站都是拳擊，打沙包或教練對打第 ... ... <看更多>

... 的運動也不同一個站3分鐘，站與站中間有30秒的間些運動第一站固定是跳繩第二站大多是手和腿（今天是三頭啞鈴和surrender) 第三四五站都是拳擊，打沙包或教練對打第 ... ... <看更多>

打沙包 's TFT Overview Stats - Teamfight Tactics Tracker. ... 沙包填充物就第三四五站都是拳擊，打沙包或教練對打第七站通常是踢+拳擊第八站是打快速沙包+ 問問沙包 ... ... <看更多>