100公尺要怎麼跑才會快?! 讓博宇來告訴你/妳1. 起跑時，掌握到跌倒的感覺，讓腳自然跑動，同時讓膝蓋往前擺動。 2. 加速時，起跑銜接起身， ... ... <看更多>

怎麼訓練都不需要經過努力呢? 既然時間短如果能讓你比賽當天不受傷就要謝天謝地了。建議較好的方式是慢跑做操、漸速跑然後 ... ... <看更多>

[ 短跑 之呼吸法] 要 跑得快 ，通常主要著重係肌力/跑步技術訓練上， 好少人識用呼吸嘅技巧去配合身體發力❗️ 其實呢個小重點， 對 短跑 嘅發力係有大影響 ... ... <看更多>

... 屎的ptt) 看板: Road_Running 標題: Re: [問題] 如何增強短跑能力時間: ... 的瓶頸所謂有”天分” 不是說一定跑得比較快而是他可能做這個訓練1次2次 ... ... <看更多>