我們可以在睡前花個五到十分鐘,稍微做一點呼吸與靜坐的練習,或輕鬆的走一走、活動一下肢體,安定我們的思慮與情緒,讓身心都處在相對平衡、平靜的狀態再去準備入睡,而在 ... ... <看更多>
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我們可以在睡前花個五到十分鐘,稍微做一點呼吸與靜坐的練習,或輕鬆的走一走、活動一下肢體,安定我們的思慮與情緒,讓身心都處在相對平衡、平靜的狀態再去準備入睡,而在 ... ... <看更多>
我們可以在睡前吃任何我們想吃的東西嗎?你知道嗎?睡覺時體重增加與你睡前養成的條件和習慣密切相關。有些食物會對您的夜晚睡眠產生負面影響你應該在睡前幾個小時吃 ... ... <看更多>
:她可能嘴巴破洞了。 #Helen表示你皮在癢了是吧睡前Talk Talk 2⃣️ :我不想一個人睡。 :可 ... ... <看更多>
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