睡前喝 牛奶能助眠？ 澱粉比蛋白質有效？破解睡眠迷思這個時間補充色胺酸才有效！【 江P醫件事157】 江坤俊醫師. ... <看更多>

晚上睡不著，真的很辛苦。聽說 睡前喝 一杯牛奶，可以幫助睡眠，真的有用嗎？ 營養師解釋牛奶本身所含的色胺酸及褪黑激素，的確有助睡眠。 外國流行一款 牛奶飲品， ... ... <看更多>