比如說你100公斤，一星期就是減0.9公斤。 不要求快，不要求慢。 單純追求體重下降很快的話，很簡單。吃少一點，不要去重訓。 ... <看更多>

都有1600卡左右我也覺得花一星期有點太久有些奇怪不然可能是我的體質真的 ... 到暴飲暴食所以才覺得體重增加的很謎XD. → jojosie: 我平均重1公斤靠運動 ... ... <看更多>

[閒聊] 堅持一年的減肥心得 · 1. 循環很重要，. 身體會習慣，因此每次訓練可以多/ 重/ 慢/ 深，用不同的刺激方式 · 2. 恢復很重要，. 運動到有興趣後，已經 ... ... <看更多>