如題，YouTube上很多瘦背瘦斜方肌瘦手臂什麼嘰哩呱啦的我都跟著做了，就差沒去健身房，維持也大概快一年，我的背還.是.很.厚，我承認我有駝背的習慣， ... ... <看更多>

已經有爬文一陣子看到大家都說沒有局部瘦身但是我真的受不了我的厚背➕胖肚子身材到底該怎麼辦啊本人身形158/51 目前天天運動30-60分（快走/跑步/踏步 ... ... <看更多>

跟各位版友一樣目前還在朝自己的目標努力中，原本是先靠飲食控制降體重（怕運動負擔太大），最近是愛上worldgym的有氧課（多種類可以選好讚）， ... ... <看更多>

背有機會可以瘦嗎? ... 教練的身材正是我想追求的不知道是不是可以靠健身改善? 讓整個人不要看起來那麼厚片QQ 或是藉由加入健身房培養自信跟美美的自己? ... <看更多>

三月底離職打算在家裡好好備考，加上身邊家人朋友全都又高又瘦 （自卑心作祟），喊了三年的減肥終於在4/10那天下定決心，到今天為止總共瘦了8.4公斤 ... ... <看更多>

「這麼瘦背還能這麼厚喔」不知道有沒有放錯版，某次發的色調分享，因被迪卡朋友覺得是業配，被檢舉下架了，其中一則留言，大仁科技大學的卡友回覆 ... ... <看更多>

大家好這邊是剛開始接觸健身3個月的小新手，最近訓練背部感覺自己的背比例越來越怪，====防 ... 不知道是單純的脂肪還是什麼，如果- 背部,請益,健身,新手. ... <看更多>

圖一是最胖72公斤看看我身材就知道 很可怕然後附上當時候的背影真的是虎 背熊 腰. 圖二70公斤跟我同學身材比起來我足足大了兩倍. 圖三還在當選手因此體重無法降 . ... <看更多>

從背後看來完全虎背熊腰，平時又慣性駝背。目前身高/體重156/53.5 雖然不瘦，但其實我已經為了婚禮在過去一年減掉了14公斤了，預計婚禮 ... ... <看更多>

... 派的我今天馬上就去檢查了，結論是我不是泡芙人，我的肌肉、脂肪都不足 ，不過慶幸的是，我有增加2公斤了，龐大伙食費沒有白費ㅠㅠ（36是上個- 身材,病態,體重,過瘦. ... <看更多>

肚子大，背厚，斜方肌大，每天靠牆4分鐘，瘦肚子，瘦背，瘦肩. 個人看板. 2022年1月11日16:59. 無法取得網頁資訊. tv.girlask21.com. ... <看更多>

最近開始在努力健身中，目的是希望自己身材線條可以好看一點，目前有在做的運動以跑步及簡單的核心運動為主，但覺得自己上身看起來較厚，不知道有沒有 ... ... <看更多>

... 穿內搭褲好像也不容易被覺得胖但是我男友常常會說我手臂快比他粗= =(就是開玩笑得說我的肚子跟背部都顯得有點肉，之前做過一陣子仰臥起坐跟有氧， ... <看更多>

就是那兩坨瘦不了我真的要發瘋 我也想說是不是駝背問題，但不是還是我的問題根本不是要減肥？ 我真的豪想減掉那兩坨啊麻煩各位解答謝謝 ... ... <看更多>

上週和姐妹去唱歌的時候拍照，突然發現自己圓肩，然後斜方肌很凸，虎背熊腰，想問減肥瘦下來的話會改善嗎？還是必須練什麼？ - 減肥. ... <看更多>

我平常不喝飲料，不吃甜食，也不太吃油炸類，連正餐飯麵等澱粉類也都少量吃，這樣的飲食已經堅持超過半年了，體態還是很差…，尤其是手臂讓我很困擾， ... ... <看更多>

不知道版上有沒有女生的背跟我一樣，最近瘦了快十公斤背還是長這樣倒三角，目前大概165/53，其他部位算勻稱就虎背副乳粗手臂纏身，無袖都跟我無緣， ... ... <看更多>

每次朋友看到減肥文都會傳給我叫我一定要上來分享，決定也趁著過年跟大家分享一下一直以來的減肥歷程，先上圖，這時的我173/75左右（其實確切體重我不太確定， ... ... <看更多>

大家好，第一次分享自己的減重心得，文筆的部分希望大家多多包涵‍️，先放個Before After，第一部分我會先簡單回顧我的胖胖史，再來我將減肥的過程分為兩階段來說明， ... ... <看更多>

瘦下來變好正啊！ #內附原po繪製瘦身拉筋解析圖#Dcard #女孩#瘦身#不難10月前完成學校信箱驗證， iphone7送給你立即註冊Dcard ☞ https://goo.gl/hzPngd 我的College ... ... <看更多>

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速度：每小时5公里（每公里12分钟）. 时长：连续30-60分钟. 如果你快走竟然會比跑步還更燃脂！美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」，在跑步機上走走路就成功瘦下 ... ... <看更多>

在台北市(Taipei),Taiwan 購買全新Dcard推薦款白色M號運動內衣有罩杯不用穿內衣瑜伽背心女帶胸墊聚攏健身服美背收副乳性感美背#吃土2顯瘦吊帶. 看迪卡有人推薦買的， ... ... <看更多>

最近每天都腰酸背痛!!! 這次來體驗聽說很厲害的芳閣美容美體SPA【全身深層經絡油壓60分鐘】 除了有背部鬆筋指 ... ... <看更多>

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瑜珈雖然不能完全取代有氧，但是對於提升肌耐力，維持核心肌肉量是很有感的！ 從2月開始接觸瑜珈，也從2月至今瘦了7公斤。 但是是飲食控制的效果喔！瑜珈 ... ... <看更多>

收腹挺胸，后背打直，开始下蹲；. 下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，开始起立向上；（如果想要快速瘦大腿，不少人會想 ... ... <看更多>

是我一直運動也沒辦法瘦到我要的……，看我妹去打手臂局部消-減肥,消脂,抽脂,消脂針.,2021年4月8 … 毛囊角化症俗稱雞皮膚，多見於手臂、大腿、小腿以及背部 ... ... <看更多>

瘦背部 的最快方法. 背痘擦酸類身體乳無效怎麼辦? △Blancpain五十噚Tech Gombessa腕錶透明錶背顯露13P8型自動上鍊機芯。. 大錶徑、厚度達23毫米，比 ... ... <看更多>

小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、楊丞琳、秀智跟著他們吃保證瘦下來美背又能緊實小腹鬆肉！ 瑜珈「小狗伸展」好處、進階變化式整理，瞬間上半身越練越薄 ... ... <看更多>

拉長腿部曲線，顯得腿更長、更纖細，黑色更是百搭又顯瘦。COSMO為妳精選出15件「黑色系連身泳衣WAVE SHINE 二代墨葉茵茵連身比基尼$2,544 如果覺得素色太 ... ... <看更多>

有厚背困擾的人，來試試這隻透過電音組曲所設計的3分鐘 ... ... <看更多>

舒適又顯瘦 澳洲YPL瘦腿褲之穿搭！ #更️️新的表單在此～先要謝謝大家的熱愛！ #運動穿搭運動服飾分享- 健身板| Dcard 註冊/ 登入下載App 所有看板 ... ... <看更多>

拍第二次婚紗前，一直在尋找減肥的方法，剛好PTT 的新娘群組有人在揪團一起報名COFIT 的營養師服務，我好奇之下也跟小編問了很多問題，後來就加入了COFIT 的行列。 ... <看更多>

3個伸展動作放鬆從嬰兒肥到纖細女神，靠小黃瓜減肥法、皮拉提斯一個月瘦10公斤，減肥秘訣揭秘腰痠背痛、下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ ... <看更多>

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