飲食篇： 第一步：我的方法是戒糖，不喝有糖飲料，晚上六點前吃完三餐，之後就不吃東西！沒事就喝水、沒事就喝水、沒事就喝水！然後⋯就沒了！（適合我 ... ... <看更多>

因為之前曾經有一次吃了揚氏診所的藥， 結果因為它抑制食慾的效果太強， ... 所以我瘦得其實還蠻順利的，大概一個禮拜瘦1公斤左右上面這張是11月1號量 ... ... <看更多>

胖弟說他瘦了16公斤我說我胖了兩公斤😫😫😫😫😫😫😫😫 老天爺真公平呀～～ 等等要看演唱會，先來吃飽飽. ... <看更多>

越來越瘦啦～ （可以去瑞玲姐YT頻道回顧8／5前的影片，看得到胖到68 公斤 的我喔～） 一路減重，從沒斷食過，更沒有餓到自己‼️ 一卡好爐，做料理時可以 ... ... <看更多>

Chapters章節: 00:00 開場00:50 現在身高體重人生最胖/最瘦數據01:32 會發胖的原因？ 04:04 為什麼要減肥？ 05: 16 第一次就半年就減掉20 公斤 的 ... ... <看更多>