已有許多科學研究證實，有長期冥想的人可以： 學習正面的情緒副交感神經放鬆增加大腦灰質睡眠品質提升提高專注力預防衰老改善憂鬱…blahblahblah 練習 ... ... <看更多>

他在《最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息》裡... 別熬夜，睡眠要充足。, 睡不好，不是小毛病！ 大腦無法休息， ... ... <看更多>

助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法.===《 瑜伽睡眠大腦休息法 》隨書超值贈CD === 博客來https://goo.gl/cx4Vg9 誠 ... ... <看更多>

標題： 瑜伽睡眠大腦休息法 副標：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果作者：王羽暄出版：快樂文化連結：https://goo.gl/1xFMXB睡不好， ... ... <看更多>

找冥想危險ptt在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供冥想走火入魔ptt,冥想危險ptt, ... 就是透過正念(Mindfulness)也就是透過冥想等來達成大腦休息法的總稱，不做. ... <看更多>

回復【健康】送你一個「萬病方」這是來自印度瑜珈冠軍的一種養生心得：用一種動作休息10分鐘，等於6小時的一覺好眠，而且還能排毒，只需「躺著」就能 ... ... <看更多>

這本書跟我上一本讀的《最高睡眠法》不同的是，本書要介紹的就是大腦的休息方法。「 腦的疲勞和肉體上疲勞有根本上的差異」，睡眠讓身體休息很重要， ... ... <看更多>

【閱讀筆記】腦權威的最高休息法網誌好讀版： 已經休息甚至睡覺卻還是覺得累嗎? 事實上腦的暗能量DMN無時無刻都在消耗能量，即使在無意識的睡眠階段， ... ... <看更多>

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[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄- book | PTT學習區 ... 科學研究證實，有長期冥想的人可以： 學習正面的情緒副交感神經放鬆增加大腦灰質睡眠 ... ... <看更多>