... 爬樓梯這種運動的方式可以降低膝蓋受傷的危險性-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.7.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS ... ... <看更多>

有些人會覺得爬樓梯的時候，身體前傾會使爬樓梯的時候輕鬆一些。其實這樣很傷膝蓋的。爬樓梯的時候要注意把握身體重心，重心不能過早前移，否則壓迫到髕骨 ... ... <看更多>

有個朋友說下樓跟爬山下坡一樣很傷膝蓋所以都盡量不下樓梯有電梯的話就搭電梯下樓也很少搶快在手扶梯上面走聽他講完之後我下樓也開始留意覺得膝蓋真的承受壓力滿大的 ... ... <看更多>

各位好年紀大了發現開始有小腹於是有了想瘦小腹的念頭而關於有氧運動有一些問題想請教因膝蓋有傷的關係所以跑步跟有關跳躍的有氧都無法做查了網路可以選擇的有氧就剩 ... ... <看更多>

沒有這回事，只要有動到膝關節的運動，就一定對膝關節有磨損，差別只在於大或小而已。 之所以年輕人比老年人不容易發生問題，主要是因為軟骨磨損是 ... ... <看更多>

前陣子公司健身房關閉,平常靠跑步機維持體態被迫改以中午爬樓梯來運動(爬上樓再坐電梯下樓) 版上爬樓梯相關文章不多, 這篇除了自己做個記錄賺p幣, ... ... <看更多>

爬樓梯 的好處那麼多結果看房板很多人不推公寓的其中一點就是要爬樓梯說什麼捨得讓長輩爬樓梯膝蓋壞掉嗎或是什麼老了爬不動就會後悔. 但是不爬樓梯膝蓋 ... ... <看更多>

[討論] 踏步機可以替代爬樓梯嗎？ PTT推薦FITNESS. 想要請問各位. 在家看電視就可以邊看邊運動! 不過是爬三樓然後下三樓. 老透天沒有電梯. ... <看更多>

→ OlaOlaOlaOla: 可以在家裡邊看影集邊爬，很棒吧 12/27 10:02. → OlaOlaOlaOla: 然後下樓梯傷膝蓋什麼，只能說想太多了 12/27 10:05. 唉呦這也是一個 ... ... <看更多>

3 F. 一直覺得很傷膝所以不敢爬. 05/06 22:57, 3 F. →. t88965. 05/06 22:58, , 4 F ... 我國小的時候超喜歡爬樓梯跳樓梯,好險膝蓋沒爆. 05/06 23:16, 5 F. 推. ppc. 05/07 ... ... <看更多>

... 爬樓梯高高低低，怎麼看都是爬樓梯危險吧！ 為什麼妳一直叫我不要擦地？ 然後她就說 ... 傷膝蓋、也不要拖地小心滑倒。 08/12 21:19. 10樓 → chiehiam: 我的醫生那時候 ... ... <看更多>

... 爬樓梯當作洪水猛獸，小弟來分享SCI期刊中，一些爬樓梯和 ... → bojan070138樓樓梯傷膝蓋，要注意身體重心姿勢，以及肌肉協調... 08 ... ... <看更多>

這些動作很傷關節！專家教你「騎單車2大訣竅」保護膝蓋免腰痛！健康2.0 · Comments6. ... <看更多>

爬樓梯 減肥ptt - 邱醫來了爬樓梯天天爬天天瘦，但小心你的膝蓋！ www.chase1.online; #爬樓梯#減肥#練心肺#走路方式健身板. Jack Su 2023-09-30. 爬樓梯減肥ptt的推薦與 ... ... <看更多>

... 樓梯更有用XD也方便家中5樓,目前是想說走3趟來回算趟但是怕下樓梯傷到膝蓋看板FITNESS標題討論踏步機可以替代爬樓梯嗎作者怕傷膝蓋就滑步機囉透天的話應該相對有空間放 ... ... <看更多>

下樓梯＆下坡如何不傷膝蓋】 下樓梯及下坡時膝蓋不適，是許多人的困擾之一。 繼上支影片『爬樓梯＆爬山如何不傷膝蓋』，許多人和我們敲碗想了解下樓及 ... ... <看更多>

... 傷膝蓋嗎? 愛跑步，你問過你的膝蓋同意麽？ PTT新聞. 以前23歲時也有跑過 ... 上下楼梯. 圖／南投醫院提供. 平躺膝蓋彎曲，將彈力帶兩端打套至大腿靠近 ... ... <看更多>

... 樓梯更有用XD也方便家中5樓,目前是想說走3趟來回算趟但是怕下樓梯傷到膝蓋每天爬樓梯10分鐘，也許比不定期上健身房更有好處。 爬樓梯幫你減肥還有3大好處. 爬次樓梯 ... ... <看更多>

安洗瑩在女單決賽首局傷了膝蓋，後來形容「感覺好像有什麼東西錯位」，她 ... 報導提到，由於疫情期間國家隊訓練中斷，安洗瑩便回到光州父母家，每天爬 ... ... <看更多>