100克的可食燕麥的熱量為338千卡，蛋白質含量10.1克，脂肪含量0.2克，膳食纖維含量6克，碳水化合物的含量可達77.4克，因此燕麥也不能吃太多。 要想減肥，早餐可以吃一小碗 ... ... <看更多>

在健身或想吃得健康沒負擔這道燕麥優格炸雞一定要試看看用燕麥和優格去取代炸雞的熱量炸起來真的非常香配上胡麻醬很有飽足感也很適合現在夏天吃哦！ ... <看更多>

超健康優格 燕麥 真烤雞假 炸雞 》夏天很悶熱， 炸雞 好好吃。但熱天胃口容易不佳，吃炸物容易胖還會長痘痘。這時候就可以做優格 燕麥 烤雞：優格醃過的雞肉更 ... ... <看更多>