Jun 20, 2017 - 相信很多跑手都懂得如何做熱身，但你的熱身運動真的能達到熱身的目的嗎﹖熱身的目的是︰ 提升身體肌肉的温度，增加血流及使更多的氧氣為肌肉使用。 ... <看更多>

運動熱身 的 目的 是：「為了提升心跳率、心輸出量、深層肌肉溫度、呼吸量、調節四肢血液，加大肌肉延展能力、避免產生乳酸等，及部份啟動人的本體感覺， ... ... <看更多>

May be an image of text that says '熱身在做什麽？ ... 目的包括適應運動或比賽的強度、提升運動表現、預防運動傷害等，大多的教科書或專家都提倡 ... ... <看更多>