【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴全都有，讓你在家也能維持好體態https://youtube.com/playlist?list=PLeF4KgSTvkbFL7uOCQGcF-Y3myfTB5tKZ我與戰車老師 ... ... <看更多>

今天的居家上身訓練分為三部分： 1.胸&三頭chest and triceps 2. 背&後三角Back and rear delt 3.肩膀&上胸shoulder and upper chest (1) chest and ... ... <看更多>

Hi 大家好嗎？ 宅在家裡的時間多了，跟May一起動起來吧！ 今天的訓練帶來的是徒手ok的20分鐘臀腿訓練，此菜單經過精心設計，即使沒有健身 器材 也能 ... ... <看更多>

【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber：MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群 ... 瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能激發 ... ... <看更多>

沒有器材也別擔心，May有許多健身影片都是無器材與跳躍動作就能輕鬆駕馭的，動作講解也十分仔細，不時也會介紹自己的增肌減脂食譜喔！最近她也因應居家 ... ... <看更多>

除了有專業的教練、全新的健身 器材 之外，還有舒適明亮的環境！ 在正式營運之前，先來快速的看看我們如何從 無 到有的建立起這間工作室吧！ #嘉義健身工作室 #抗老化 # 重 ... ... <看更多>

不知道有沒有女生/健身新手跟我一樣，覺得自己越來越胖，需要運動。但長大後不知道為什麼，越來越膽小，怕陌生環境，導致明明很想走進健身房，卻有一點心理障礙， ... ... <看更多>

平常我穿去健身房重訓會再加一件外衣，在家練瑜珈就會單穿沒流汗的狀態下可以很舒服的貼合，不會有跑杯尷尬的問題運動後胸部不會有濕熱的汗水感內衣材質是 ... ... <看更多>

jobli : 應該說任官就要4個月以上的訓期,但實際和步兵有關的 05/28 22:26 ... 推afv : 不過這些專長重訓的部份，是否需要動用各兵科訓練 05/28 22:33. ... <看更多>