在家運動菜單Day 1：20 分鐘全身訓練+10 分鐘腹肌運動 ... 等姿勢搭配毛巾增加阻力，不需要重訓器材也能快速訓練上半身肌肉，讓你的肩背線條更精實。 ... <看更多>

腹肌 好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材練， ... ... <看更多>

單做仰臥起坐效果有限搭配其他健身器材的話，不只讓鍛鍊更有趣同時效率也會提高。 ... 很多人在健身房花了大半的時間練六塊肌卻苦無成果，這裡整理了四大原因練腹肌前 ... ... <看更多>

各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧？ 那到底該怎麼練？做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。 ... <看更多>