早安星期一🌻早安大家😊 🍀🍀 優良低脂蛋白質，減脂增代謝。吃蛋白質食物，相較於澱粉及脂肪，使身體需消耗更多卡路里，因此蛋白質有助於提升基礎代謝率。減肥時不吃肉，將使肌肉量降低，下降身體基礎代謝率，...

這篇文章需要大家分享再分享，破解許多人的迷思！ 上週六團隊整理了一篇有關喝水減重的文章，裡面提到喝冷水「可能」有助於減重的進行。但陸陸續續接到一些網友提出的問題，包含很多長輩的質疑。 因此我...

左邊是上張專輯宣傳期時 右邊是最近的錄影照 (都是別人拍的喔!完全豁出去了😂) 其實為了減...

又到新的一年，除了說聲 #新年快樂 我們還要在大家立下2020目標前檢討一下： 去年訂下的目標...

（文末抽獎） 艾莉吃是愛吃鬼👻 每天都要吃好多餐 外加甜點或零食 除了乖乖去健身房報到 ...

你身邊一定有這麼一個朋友 堅稱自己 #喝水也會胖 (或者就是你本人) 為了搞清楚易胖體質的影響...

你身邊一定有這麼一個朋友 堅稱自己 #喝水也會胖 (或者就是你本人) 為了搞清楚易胖體質的影響究竟有...

瘦15kg減重專家：每天必做肩胛骨伸展消贅肉、激活減肥細胞 【💃讓人看起來多瘦2公斤】如果平時飲食正...

是的，你沒有看錯！我是艾成！我瘦下來了！ 我是個不吃甜食、不喝飲料的人 但我的胃是個無底洞，一...

了解身體的代謝機能可以更有效地減肥（#口罩貓） 影片授權：Cofit 我的專屬營養師 了解更多Co...