高体脂、大基数适合的入门 减肥运动 ，适合新手、学生党！体脂率较高、体重基数较大的朋友们在 减肥 的 初期 要尽量避免跑步、跳跃的 运动 ，因为体重越重， ... ... <看更多>

有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔， ... ... <看更多>

減肥初期運動 在ptt上的文章推薦目錄 · [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？ · Re: [減肥] 肥宅大叔2022 Q1減肥計畫立案 · [心得] 跳繩+飲食控制五個月心得 · Re: [減肥] 快 ... ... <看更多>

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下定決心減肥之後一個禮拜去健身房報道三次，才過兩個禮拜體重不減反增來 ... 之前有看過文章說使用肌肉會綁住水分之類的，所以運動初期才會明顯變 ... ... <看更多>

大約從6月初開始試著減肥鍛鍊肌肉下午會帶狗狗去自家附近散步個10幾20分鐘 ... 午晚這樣）晚上會做個仰臥起坐、抬腿或其他可訓練肌肉的運動（動作簡單 ... ... <看更多>