B1 你下面提醒的我都有注意到在家會照鏡子喬姿勢覺得是正確的可能像B3說的真的是重量做不到（好羞恥空槓做不到 ）因為腰其實也有舊傷久站就腰很痛可能先 ... ... <看更多>

平時晚上回家我都有做核心習慣，有天晚上也是先做手臂然後腿部再來肚子，最後才是深蹲跟平板，結果做完隔天右膝有點痛，上樓梯的時候也很吃力但也不是 ... ... <看更多>

想請問有經驗的大家，我最近才開始健身沒有請教練自己看YouTube的影片練，做深蹲後都會覺得圖片圈出來的地方特別痛前一兩天感覺得出來是肌肉緊繃連帶 ... ... <看更多>

... 訓練因膝蓋痛了8個月知道運動姿勢的重要，有上網看影片解說每個動作的發力點，才慢慢開始訓練。 固定一週2天（會間隔）拿壺鈴訓練腿部： 深蹲20下 ... ... <看更多>

... 開始在想自己是不是蹲到茫了，還是前一天喝的酒還沒醒，就不以為意繼續蹲膝蓋就開始不舒服，越蹲膝蓋附近壓力就更明顯甚至開始疼痛- 深蹲,膝蓋, ... ... <看更多>

最近因為自己真的太廢，而且以前膝蓋有一點傷，所以去找教練教學，算是完全初新者，有一次跟朋友聊天，喇賽喇到深蹲的部分，發現教練教得好像跟別人不 ... ... <看更多>

因為疫情期間在家裡運動，8月嘗試做深蹲，慢慢做，甚至用高度600cc的可樂瓶放在旁邊，蹲的高度跟可樂瓶差不多高，結果我隔一天膝蓋痛痛的， ... ... <看更多>

請問，台中有推薦的骨科或是復健科醫生嗎，本人右膝持續疼痛至少半年以上，當初是深蹲跑步一段時間後開始疼痛，休息一段時間好了，但卻變成日常走路就 ... ... <看更多>

如題小弟我今天深蹲時覺得膝蓋非常痛想問各位不知道是否有此問題另外也在考慮該要買護膝... - 深蹲. ... <看更多>

我也會，但是是負重大概110kg／8-10rm的時候，只是我膝關節半月板碎過所以我覺得很正常，我都按摩按一按就好了. ... <看更多>

大家好因為高雄家附近的健身房都沒有一般的深蹲架只有史密斯，昨天用了一台角度是完全直的史密斯，做的時候竟然膝蓋會痛，可是之前一般的深蹲或做其他 ... ... <看更多>

#Cimba 下背膝蓋痛？你適合深蹲嗎？ 深蹲有沒有標準動作？ 健身. 2019年11月18日14:26. 這週看了兩篇讓我覺得很有意思的文章一篇的主旨是：肌肉即是力量的大小，神經 ... ... <看更多>

小女子借帳號發文，剛開始健身幾個月，一開始有上過幾次教練課初步了解一些基本的健身知識，在做深蹲的時候我「蹲一次膝蓋就響一次」，教練在旁邊就說 ... ... <看更多>

健身應該有半年以上，但一個月前有次深蹲後，膝蓋連結大腿那部分的肌肉只要蹲下就會痛，我回想可能是那次深蹲有加新重量，而且蹲的時候屁股沒有向後， ... ... <看更多>

... 目前我健身之於的訓練就是練一些彈跳力的菜單可是近期練深蹲跳隔天膝蓋會痛…（姿勢部分應該是錯誤的）走路不會痛但腳一彎就會有刺痛感也不是很痛 ... ... <看更多>

我本身的腳底板平，蹲的時候不說很容易跌倒，就是久站、逛街一下子腳就會很痛~~，但是做腿部的重訓是比較沒影響的，然而前兩天在做腿推的時候不確定是 ... ... <看更多>

2022年8月8日 — 膝蓋痛可以做深蹲嗎-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有膝蓋痛可以做深蹲嗎,膝蓋痛可以做深蹲嗎,深蹲膝蓋痛ptt,深蹲單邊膝蓋痛相關 ... ... <看更多>

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在深蹲變緊Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到*學放鬆方法平時多 ... [知識] 臀腿緊、膝蓋痛的5分鐘髖關節放鬆術; Re: [問題] 新手的教練課菜單 ... ... <看更多>

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深蹲膝盖痛dcard 的話題分享跟經驗文，在Stack Overflow、Reddit、IT邦幫忙網友都在追. 熱度探索; 口碑貼文; 標籤照片; 熱門影片. 以下這些都會是網友們討論與注意的深 ... ... <看更多>

最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理治療師評估！ ... <看更多>

學會「弓步蹲」自己就是行動健身房|如斯一來能耐鍛鍊到後腿大腿的肌力。 ... 往後跨步的弓步蹲可能減少對膝蓋的衝擊，這樣深蹲比徒手深蹲簡單） 獨門20種呼吸法！ ... <看更多>

不少人從小就患有不同類形的足患，例如扁平足、足弓低或足弓高等都會導致足底筋膜炎，輕則造成發炎，重則引起膝痛、足踝痛，甚至退化等困擾。 ... <看更多>

膝蓋痛 ，不能不注意！深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單2020年4月28日· 其他負重較輕的局部練腿動作或上半身訓練，很難得到這種全方面 ... ... <看更多>

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dcard 減肥〕,救回肌力全身有益！肌肉醫生改善膝痛、股關節痛的速效指南|有些人致使還能頂著超過100kg的份量做深蹲。而且還說，而残缺停止練習，肌肉醫生教6種多關節 ... ... <看更多>

減肥dcard〕,膝痛這招一定要學！側躺拉伸大腿解膝痛、防軟骨退化|幫大腿前側進行紧锁，洗腎、其余會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，大多在膝蓋內側，本文摘自《百歲 ... ... <看更多>

提供深蹲膝蓋痛ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多膝蓋痛如何解決、膝蓋伸直會痛怎麼辦、膝蓋痛如何處理有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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