洗澡前練一波 在 洗澡前練一波- अन्वेषण गर्नुहोस् 的評價 運動員出身的我，因為運動傷害，導致椎間盤突出，在L4L5的位置百分之30％刺到神經，然後下背肌群纖維化. 有一度痛到睡不著或是無法彎腰撿東西，嚴重到我腳底發麻. ... <看更多>
洗澡前練一波 在 洗澡前蹲30秒舒展肌肉瘦肚? - YouTube 的評價 上班族久坐不動，身材就會走樣，日本有教練教大家最簡單的方法，只要在 洗澡前 蹲30秒，就可以舒展腰間肌肉。不過國內健身教練認為，這個動作很容易導致 ... ... <看更多>
