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接下來就一一看下去吧～. （以一顆蛋約60公克計算） ... 水煮蛋熱量：86kcal/蛋白質：8.4g/鈉：74mg/維生素A：166IU 很明顯的水煮蛋就是鈉含量最低的 ... ... <看更多>

最近爬了一些文發現水煮蛋真的是蛋白質CP王便宜含量又高，目前是想要自己煮然後一天中午晚上各嗑一顆有兩個問題想要請教~~ 1.不同商品蛋的價錢似乎差距有點大所以想 ... ... <看更多>

[問題] 每天吃水煮蛋的請進最近爬了一些文發現水煮蛋真的是蛋白質CP王便宜含量又高，目前是想要自己煮然後一天中午晚上各嗑... 譬如說便利商店一顆十元(熟但是NA含量 ... ... <看更多>

人一餐只能吸收25~35克蛋白質少量多餐吸收效率比較好! 70kg 建議認真練可以吃到140克 進階者可以再加上去...當然分越多餐越好. ... <看更多>

要看每日攝取蛋白質啊，如果攝取的夠，合併吃蛋 ... 對了蛋是水煮蛋 我有重訓的那天早上兩顆全蛋、中午一顆全蛋、下午重訓前一顆全蛋，然後晚餐再一 ... ... <看更多>

我也試過一天八顆，水煮蛋、茶葉蛋、魯蛋和荷包蛋，真的有後遺症隔天會不想 ... 推imeric: 一顆全蛋大約7克蛋白質，如果只吃蛋白就只吃到3克，會浪費 ... ... <看更多>

健身需要大量蛋白才能夠增強肌肉發達，那我之前一餐吃兩顆雞蛋，一天下來 ... 21 F 推wan0zei: 想起來當兵去步校受訓每天早上都先拿10顆水煮蛋放公務包. ... <看更多>