... 每天1-2小時的輕度運動，對減肥、減脂有效嗎？ 已經堅持半個多月了，很怕方式不對沒辦法減脂，在我認知是中度運動以上，會喘、流汗超過半小時才會有效 ... ... <看更多>

兩個月瘦了5公斤疫情爆發後回到家開始168 儘量勉強自己早睡早起（今天例外開會到很晚害我睡不著ㄌ） 每天有氧減脂半小時增肌半小時拉筋10分鐘其實真的很累 ... ... <看更多>

到底到底為什麼？我每天運動加飲食控制就是瘦不下來，體重體脂都沒變，從國中就開始發胖了，加上有多囊的原因，不管我怎麼控制體重就是會增加， ... ... <看更多>

運動 模式：《原本》一週5天健身房+週休二日跑步➡️《5月底到現在》一週6天，每天重訓1小時+有氧1小時以上（跳繩+慢跑3公里）. megapx. ▶️76 ... ... <看更多>

我一直都有每天運動的習慣，這整個半年每天都做了很多訓練核心的動作，甚至是重訓，我也能感受到自己核心跟肌肉越來越穩定。但我看起來真的就是很胖， ... ... <看更多>

本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ... ... <看更多>

Dcard. 國立政治大學. 精華文章. 五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小 ... 2. 運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了 ... ... <看更多>

我大概一個月前開始減肥飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐） 都吃健康的原型食物然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片比較常看的 ... ... <看更多>

#問題每天運動的體重變化 ... （這三盤是兩個人吃，但我吃的比較多，有超過一半） 飲食部分大概是這樣 假日可能會嘴饞想吃甜的話會再加水果或是豆漿+家樂氏 ... ... <看更多>

健身房重訓的部分: 因為我的目的是每天都運動，所以我的強度不會一下子提高太多，都是慢慢的往上加，看當天狀況再做強度的修正~ 我是胸肩背腿小肌群 ... ... <看更多>

運動 第75天了離比賽的時間越來越近每天都在忙碌的日子裡抽出時間運動想著要怎樣煮東西比較節省時間今天我的體重從68.6降到59.6公斤了這段日子以來只有 ... ... <看更多>

... 運動習慣從8月10號開始只要人在居住地，每天都一定會去有氧40分鐘（一週會去5-7次），因為不喜歡跑步，所以照著教練說的把坡度調到最高去走路，要求 ... ... <看更多>

我從6月開始每天都玩switch 的健身巡遊，每天大概玩一個小時，受傷的話就會先暫停。從6月開始到現在也玩了60幾天了，文章都說花時間培養愛運動的習慣 ... ... <看更多>

大家好！我長話短說，因為我的運動習慣是早晚各一次，上班前會先去跑步30～50分鐘（我7：50會出門上班所以7：10之前會跑完），下班後18：00～19：30這 ... ... <看更多>

有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ... ... <看更多>

如題自從我5月確診之後到現在都沒有真正的運動過像是慢跑、重訓、打球等等的都沒有覺得最近身體機能超差肚子容易痛、容易脹氣不舒服肌肉量感覺也降 ... ... <看更多>

本人最近剛開始減肥.. 但因為有點太胖了 所以跑步實在很吃力.. 雖然有聽說對胖的人來說游泳是個好選擇但我很討厭水(有點恐懼) 所以也不想平常在wg都 ... ... <看更多>

‍♀️運動的部分我還在努力中！所以大概講一下就好。 我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息 ... ... <看更多>

現在因為疫情所以除了上班其他時間也都待在家，於是我已經習慣每天做運動到一個病態（？假如隔天真的有什麼事沒有時間運動就會感到焦慮，現在就在思考 ... ... <看更多>

我身高160cm，以前大學的時候明明每天有氧沒加無氧幾乎都可以瘦0.4上下，那時候體重64上下從沒低於60公斤，之後畢業前有降到53公斤體脂最低有20.9， ... ... <看更多>

每天運動. 廢文. 2022年4月11日21:40. 我想跟李聖經一樣瘦 朋友傳給我一樣身高體重的人別人看起來很瘦超骨感我就是脂肪不胖但也不瘦每天都仰臥起坐跟平板撐了不 ... ... <看更多>

Dcard. 國立臺灣海洋大學. 【微營養】運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ ... 總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗， 運動十分鐘後，脂肪組織中的血 ... ... <看更多>

... 每日總消耗熱量(TDEE)就是2000卡你今天只吃了1500大卡1500-2000=-500 那麼你就是卡路里-500大卡(熱量赤字500大卡) 身體為補足能源就會從脂肪或分解 ... ... <看更多>

... 每天都有運動，運動時間差不多40-60分鐘，運動項目是聚焦在腿部，因為是梨形身材，腿真的好難瘦嗚嗚 第一個月運動內容1️⃣平躺在瑜珈墊上，兩腿 ... ... <看更多>

女，21歲，身高:167CM，體重123.8KG 由於從小就胖，加上前一年半工作壓力太大，暴飲暴食造成我人生顛峰的體重131.6KG 七月底離職後，調整飲食， ... ... <看更多>

... 每天下班都滿晚了工作一整天也很累，打算先靠飲食控制來減肥，原本三餐都吃滿不健康的食物（炸物、滷味之類的），也有吃宵夜+ - 運動,減肥,減脂,健身,減 ... <看更多>

... 運動的想法。 我其實很不愛運動所以想先從培養運動習慣開始，減重部分則是隨緣，爬過文後先找了Nike Training Club來每天睡前做短時間運動。 ... <看更多>

後來還是每天慢慢堅持把影片內容做完，體能就慢慢變好了！！！ 而且coffee有很多不傷膝蓋、無跳躍動作的初學者運動，都是非常適合大體重的女孩們做的！ ... <看更多>

... 運動我是靠健身和有氧降體脂的～我知道有人不喜歡上健身房、做有氧什麼的我覺得先找到你喜歡的運動比較重要！ 比你每天躺在床上看著運動影片空幻想好多了 ... ... <看更多>

#問題每天運動節食還是沒瘦. 小弟身高182cm，目前體重95kg（以前102kg），小弟兩個月前開始減肥，每天只吃1000卡路里，300g雞胸和兩顆雞蛋一點點蔬菜，連調味料都沒放 ... ... <看更多>

每天運動 半小時Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了每天運動半小時Dcard， ... ... <看更多>

每天運動 半小時Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了每天運動半小時Dcard， ... ... <看更多>

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63到55 減肥板Dcard>#更運動半年63到55 減肥板; 討論減肥真的好燒錢. 減肥板; 減肥 ... 每天運動1.5小時以上，但我建議大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨 ... ... <看更多>

DCARD.TW. 重訓不會瘦Dcard 健身板. 更新重點，飲控+重訓=久了會瘦，不飲控+重訓=脂減肥除了飲食控制外，我們還能藉由運動來增加代謝，然而到底該選擇重訓還是有氧？ ... <看更多>

#分享跳繩保持習慣半個月心得分享減肥板Dcard. 最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣，所以暫定是每天跳 ... ... <看更多>

暑假我機乎每天都去運動中心運動逼自己定要跑步30分鐘. 跑步機減肥dcard, 衛生棉不要放浴室藥師點破4大迷思會讓陰道炎反覆感染同時也會將陰道內瘦弱的菌叢洗去艰深; 6 ... ... <看更多>

這項運動只要做好前、後的拉筋，每天持之以恆，成果是全身瘦！ · 年7月20日覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天居然沒有半途而廢真的很感動 因為 ... ... <看更多>

Dcard ，年4月1日—想問大家每天在跑步機上快走，坡度10速度的話會有減脂的 ... 運動到了嗎？不想「白跑一趟」，請避免犯下這10點跑步機常見使用錯誤 ... ... <看更多>

另外她指出，減肥最重要的是運動，她會在YouTube找適合自己的有氧運動影片跟着做，每天都非常規律，放學回家先吃飯，休息一下運動30分鐘至2小時。 70公斤減肥dcard. 順利的 ... ... <看更多>

每天 都要做運動讓女生感到有點疲乏(#多蘭編) --------------------------------------------- 逛逛Dcard，有趣文章看不完 https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA... ... <看更多>

每天 都要做運動讓女生感到有點疲乏(#多蘭編) --------------------------------------------- 逛逛Dcard，有趣文章看不完 https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA... ... <看更多>

每天運動 跟喝水2000cc 真的就差很多耶！！ 體態很好！！ 1 yr. 1. 吳大. 別鬧了這用修圖軟體就搞定了啦 . 1 yr. 6. 吳宇倫. 我不上健身房一週運動四天 45 ... ... <看更多>

每天運動 跟喝水2000cc 真的就差很多耶！！ 體態很好！！ 1 yr. 1. 吳大. 別鬧了這用修圖軟體就搞定了啦 . 1 yr. 6. 吳宇倫. 我不上健身房一週運動四天 45 ... ... <看更多>

「部分代餐」：指三餐之中有一餐以代餐來取代，這個方法能溫和地控制體重，再搭配運動，達到熱量赤字。 ... 以為每天隨手一杯的咖啡熱量不高嗎？通常一杯 ... ... <看更多>

那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天早晨 ... ... <看更多>

每天運動 的好處2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找每天運動的好處,每天運動ptt,每天運動半小時ptt,每天運動dcard ... ... <看更多>

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YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材，經常分享生活類型影片，深受粉絲喜愛。日前阿圓上傳新片「10天減肥，小肚肚真的不見了！不忌口每天30分鐘立即 ... ... <看更多>

... 每天兩包，他不絞痛，一天大最少三次，很順暢」、「推威德他聞起來有檸檬 ... 下雨天的台北，能去哪裡玩？內行人大推7個室內景點，想安靜看書、爆汗運動 ... ... <看更多>

加拿大高中生 每天 都排隊的台灣餐廳｜DenQ. 隨便吧DenQ New 535K views · 18:59 ... 運動 】 Dcard 調查局｜ Dcard.Video. Dcard Video•539K views · 19:28 · Go ... ... <看更多>

... Dcard程式,原本好玩的成分居多,但在用戶不斷增加的情況下,讓他們有了創業的念頭 ... 每天運動的習慣。當看事情是從系統的角度,就能長期維持,不容易中斷。」(上圖)Dcard ... ... <看更多>

蛤蜊確診會變什麼？ 【居家蛤蜊】 2、 為什麼阿姨不敢去運動？ 【因為他怕 ... ... <看更多>

... Dcard、靠北 XX 等各式社群平台,每天都有大量鄉民所產製的內容,被網路媒體或電視 ... 運動,抵制、罷買或退貨等行為,讓企業遭受到更大的危機傷害。最知名的案例為頂 ... ... <看更多>

... 每天都吃家裡不會太油也吃不多，️訓練快個月了肚子怎麼還沒瘦呢？ 想分享這個月 ... 專業健身教練這樣說SuperFIT極度塑身. 瑜珈減肥dcard 經常看些明星、女藝人做瑜珈運動 ... ... <看更多>

... (Dcard)發文感謝,網路鄉民看到一定會瘋狂獻出膝蓋(表示崇拜),還會送上「台灣最佛心 ... 運動。因為這若要成真,得滿足一個很重要的前提:他闊氣灑的大錢必須是合法取得,像 ... ... <看更多>

... 運動娛樂悅讀專題影音首亮面站新 HH 新問題蔡總統博士論文開放閱覽總統蔡贫文在 ... Dcard ,也了 LSE 的設計。(取自 facebook.com/tsalingwen } 2.2 (中央社台北 9 日 ... ... <看更多>

體重計推薦嗎減肥板Dcard>KINYO藍芽體重計推薦嗎減肥板. 推薦德國medisana藍牙七合 ... 每天想成功控制身材，最先需要的就是體重機，隨時注意自己身體狀況，才能有健美又 ... ... <看更多>