最近我和很多香港人一樣不幸患上疫情肥，肚腩又一發不可收拾，肥到癲＞＜聽講 跳繩 很好的減肥運動，跳10 分鐘 ＝慢跑 30分鐘 ，我就一於實測試下連續一星期 ... ... <看更多>

根據研究，跳繩10分鐘，等於慢跑30分鐘的熱量消耗，YouTuber小冰真人實測，連續10天，每天跳繩10分鐘，居然減下2公斤，體態更明顯改變！ ... <看更多>

3 M views, 11 K likes, 16 loves, 1,5 K comments, 57 K shares, Facebook Watch Videos from 寶媽媽: 跳繩不只能長高，還能有效增加學童身體活動量，提昇自主神經的 ... ... <看更多>

分享跳繩滿5個月喇（體脂30%➡️21%） ... 因為我喝完咖啡直接動很容易胃痛，自己試過30分鐘是最剛好的） 跳繩30-50分鐘基本上會要求自己至少30分鐘 ... ... <看更多>

但是看到跳繩磨損，期待著每天跳繩的運動可以買下一條更好的跳繩. ... 且時間不到30分鐘想請問大大們建議如果要減肥，我這樣需要再怎麼調整? ... <看更多>