正念練習方法 在 練習正念的10個方法1. 留意你的呼吸。早上剛起床 - Facebook 的評價 1. 留意你的呼吸。早上剛起床、下床前，正念地觀察呼吸五次。 · 2. 留意身體姿勢的改變。 · 3. 確實傾聽，活在當下，保持覺醒。 · 4. 每天花一段時間留意呼吸。 · 5. 當你飲食 ... ... <看更多>
