只會瘋狂加重量、組數、 次數 來提高訓練量嗎? ... 對於有聳肩會的人,可以先注意自己在做 槓鈴划船 的姿勢,有沒有辦法讓上半身接近平行地面,因為槓鈴 ... ... <看更多>
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只會瘋狂加重量、組數、 次數 來提高訓練量嗎? ... 對於有聳肩會的人,可以先注意自己在做 槓鈴划船 的姿勢,有沒有辦法讓上半身接近平行地面,因為槓鈴 ... ... <看更多>
我自己習慣是先做大重量低次數的槓鈴划船正反手, 之後換WG一些機械式器材固定划船做中次數, 最後才用CABLE做高次數的遞減組結尾, ... <看更多>
只會瘋狂加重量、組數、 次數 來提高訓練量嗎? ... 槓鈴划船 ❌ 常見錯誤:聳肩 解決方法:讓身體平行地面、肩胛下壓訓練許多人都喜歡練 槓鈴划船 ,但 ... ... <看更多>
敢問板上各位巨巨猛猛們各位槓鈴臥推跟站姿槓鈴划船正常來說重量相比哪個 ... 想問問大家的情形順便問一下小弟槓鈴划船重量一直有在緩慢上升單槓次數 ... ... <看更多>