澳洲男「棒式」撐體9.5小時 打破金氏世界紀錄...

要“消脂增肌”得要付出多少努力？ 我的確親眼看過， 天生體脂低，天生肌肉太容易長， 為自己基因真切感到困擾的姐妹！ 每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！ 而我的“消脂增肌”蓬鬆史， 就是一個個淒厲的哀...

最近，在我的極力逼迫下，家裡的長輩終於開始重訓。雖然成效不錯，五十肩的症狀也改善，自己穿脫衣服不再卡卡怪怪，但她仍時常和教練反映「已經那麼老了，不用舉太重！」，反正不是要參加比賽也沒有要在社群網站秀肌...

《他山之石：澳洲篇，採購疫苗一人兩劑，涵蓋近人口三倍半》 *澳洲維多利亞省宣布從周四晚上開始為期7天的封鎖，料敵從寬，由於墨爾本北郊的冠狀病毒再爆發約26例，在將近三個月沒有新的感染後，州衛生官員寧...

#暖身瘦身一次完成的運動菜單 今天又跟朋友一起運動，做完後他說： 「熱到都可以穿吊嘎出門了！」（誇張） 從上週到今天他腰圍瘦了2cm~ 天氣越冷越要動，一起燃燒沈睡的脂肪吧！ 1.原地跑步30秒 2...

. #居家瑜珈也要美🧘🏻‍♀️💜 把家裡整理乾淨， 超認真換整蘇～ 再鋪上我的美輪美奐瑜珈墊😍 我的瑜珈老師如果看到前三張， 一定為我的居家勤勉感動而淚流滿面😌 很認真的練習呼吸+伸展， 再來一點...

這樣子誰敢下來啦XD (#粉紅胖基腿) 爸猛練棒式！2貓「窩背塞肚皮」熱心幫監督　網笑：快被壓扁了 https://pets.ettoday.net/news/1669193?from=fb_et_...

腹部訓練� 《 TRX 》 屈膝捲腹�� 腳踏車��棒式開合跳 每個動作30秒，兩個動作中間休息10秒，三個動作為一組，共做5組。 《健腹器》 15kg十下�� 10kg十下�� 5kg十下��離心...

一首歌的居家運動part2 出爐！ 簡單8個動作 4min x 2~3組 快跟著我們一起動起來吧!! 馬甲線+蜜桃翹臀+緊實大腿 這個夏天 絕對不會是問題((握拳 記得按右下角開HD喔 1-暖身...

『Love handle』“愛的把手”內個腰！！ 一下子就浮出...第六感生死戀的旋律： 噢！買啦！買達令... (對！我是老人我驕傲！玩土中！) 炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”， 有人跟我說練腹啊...