大家好魯妹我這輩子骨盆前傾，去年才學會核心出力現在每次去健身房都會練核心 ... panda80911: 環，你以為一直繃緊核心才不會腰痠，其實恰恰相反，你 ... ... <看更多>

如題我一開始以為縮核心是縮小腹就好，後來問別人才知道是要腹式呼吸穩固整塊核心可是上網找影片都找不太到相關資料，有大大知道嗎. ... <看更多>