「核心出力是什麼感覺，收肚子？」 ... 不管在受傷、復健、運動表現上，都會提到「核心肌群」。關於核心肌群，有許多不同的定義，常見的包括： 連接在脊椎的 ... ... <看更多>

影片也都說不要讓腰去出力，讓肚子去出力。 可是我每次動作開始做，腰 ... 練核心你要用腹部發力可以小借點腰力但是重點是腹部因為你要練的是腹部用 ... ... <看更多>

很多動作都需要核心出力，核心繃緊但是最近摸索跟爬文看到的形容方式先腹式呼吸，然後嘴巴吐氣（用嘶的聲音似乎比較能讓腹部出力），但是這樣腹部就會 ... ... <看更多>

核心出力 ？ ... 各位大大之前因為坐姿不良導致腰酸背痛最近兩三個禮拜都坐的滿挺的主要都是肚子出力（大便的處理方式） 但我發現最近有痔瘡的跡象請問這兩個 ... ... <看更多>

... 核心的力量那我想問一下甚麼是用核心的力量到底甚麼是核心有點體會不出來該如何用核心來蹲下或出力有卦嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自 ... ... <看更多>

各位巨巨好小弟是新手最近提高了很多握推硬舉深蹲的訓練可是在深蹲的部分依然有很多疑問最近都在研究核心出力的方式讓我最先掌握核心穩定的是硬 ... ... <看更多>

很多動作都需要核心出力，核心繃緊但是最近摸索跟爬文看到的形容方式先腹式呼吸，然後嘴巴吐氣（用嘶的聲音似乎比較能讓腹部出力），但是這樣腹部就會凹下去，所以要 ... ... <看更多>