下面虛線以下是我原來的po文。現在已了解柔軟度與肌肉量是不會衝突的。有沒人可以分享一下大家的軟身、拉筋、或柔軟度訓練？重訓的菜單有很多人分享。 ... <看更多>

... 訓練者可以提升心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。 球員體驗心得 好的訓練菜單，就必須搭配好的訓練環境 ... ... <看更多>