有氧暖身 15min. 499 views499 views. Jun 8, 2021. 2. Dislike. Share. Save. huimei Yeh. huimei Yeh. 170 subscribers. Subscribe ... ... <看更多>

坐姿有氧暖身系列又來啦！輕鬆易學不傷膝蓋，又能達到心肺功能的訓練只要花10分鐘，就能用簡單的椅子有氧運動帶你燃燒脂肪！ https://youtu.be/WLiFkMPjtVs. ... <看更多>

在暖身操口訣這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ipapa也提到瑜伽動作百百款，可惜每天的時間有限像我一年前成為自宅健身員，如果每天花一個小時健身，頂多抽半小時給 ... ... <看更多>

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大家好~ 想請問各位有氧運動和重訓的順序對於運動的效果會有差別嗎？ ... 乳酸→拉筋為什麼重訓為主因為重訓比有氧更能燃燒脂肪有氧熱開身體暖身有流 ... ... <看更多>