自己記錄一下更新3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半最近 ... 推hansioux: 完全不碰精糖加工食品，午晚餐各吃半碗糙米，加核心運動 03/09 ... ... <看更多>

晚上六點前吃晚餐. 作者: chrislove051 (Christine) 2022-03-25 18:27:00. 不吃"精緻"澱粉真的瘦很快，而且精神變好! 作者: bonniehsu (BS) 2022-03-25 18:27:00. ... <看更多>

晚餐 不吃澱粉PTT，你想知道的解答。晚餐不吃澱粉ptt，你想知道的解答。最近想說為了減輕台灣醫療的負擔晚餐不要吃澱粉已經吃了幾天的沙拉配雞胸肉和水煮蛋. ... <看更多>

如題現在三餐都健康飲食現在大量蔬菜水果+肉基本上不吃白飯澱粉類零食餅乾只喝無糖茶這樣真的會瘦嗎有無八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.62.30 ... ... <看更多>

因為會昏倒、沒體力；運動太累了，不吃澱粉比較簡單。 ... 真的顯得對自己的頭腦判斷能力不負責任跟愚蠢而已-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.58.69.104. ... <看更多>

如題啦有個朋友最近在減肥每天吃水煮餐蔬菜等也沒吃澱粉類的東西已經一個 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.75.153 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

但有一陣子晚餐都不吃澱粉ㅜㅜ.大概都維持在52、53上下...晚上跑能思考蠻多事.（好像發呆看地上有沒有....Ptt沒帳號也可以看嗎?中山醫學大學.。 ... <看更多>

推mepe1018:會～戒澱粉含醣類和糖類飲料甜點零食不吃加工食品～04/2119:08...。 ... 我就改用低澱粉方法不要完全不吃只不過是減量: 但晚餐就真的避免澱粉類吃青菜. ... <看更多>

PS 不好意思我漏講，外面早餐很多地雷，外食族請慎選我都吃自己或媽媽準備的早餐，而且午晚餐我自煮至於我每天吃精緻澱粉當早餐的成果， 這個版最想看 ... ... <看更多>

減肥晚餐PTT，大家都在找解答第1頁。之前靠著晚餐不吃澱粉的策略，瘦了六公斤可是近日有點復胖後想要用同樣... 瘦回去有點瘦不下去目標是69KG -- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>

... 1樣根莖類（比手心小）無飯晚餐：外送便當健康餐盒500卡左右或一般店家 ... 大又沒飲食概念爆肥QQ 盡量戒澱粉戒大餐戒速食戒零食戒飲料戒甜食控制 ... ... <看更多>

全台露營資訊，減肥晚餐dcard,晚餐不吃澱粉PTT,外食族減肥菜單ptt,豆腐減肥PTT, ... 戒掉其中...早餐內含蛋白質，晚餐提早吃早餐一定要吃，還要吃蛋白質才能補充營養. ... <看更多>

引述《phoenix2 (愛上我的日式良品)》之銘言： : 我曾經用無澱粉方式在3個月減了13 ... 後來我就改用低澱粉方法不要完全不吃只不過是減量: 但晚餐就真的避免澱粉類吃 ... ... <看更多>

提供晚餐不吃澱粉菜單相關PTT/Dcard文章，想要了解更多無澱粉晚餐外食、餓瘦ptt、戒澱粉一個月有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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戒炸物、減少米飯攝取、戒手搖飲料2. 飲食調整： 第一餐：雞肉總匯三明治（一般早餐店購買） 第二餐：一條烤鮭魚（約200克）、搭配南瓜、胡蘿蔔、 ... ... <看更多>

晚餐戒澱粉 ，日走1萬步常見5大減肥觀念被醫師打臉：都不會瘦！ 在忙碌的生活中，如何從日常達到減肥的目的呢？有人靠上下班多走路，每天目標1萬步；有人抱著晚餐不吃 ... ... <看更多>

大家都知道，晚上身體代謝速度比較慢，. 因此很多減重族選擇晚餐不吃澱粉類食物，. 似乎可以減少身體負擔，又能達到瘦身效果。 這樣吃真的沒問題嗎？ , 這兩個星期我都吃得 ... ... <看更多>

愛呷宜花東「晚餐不吃澱粉dcard」相關資訊整理- 2021年6月7日— 減肥白飯、麵、冬粉之類的都可以吃啊，控制量就好不吃澱粉蠻容易會導致... 我之前減肥時期晚餐都不吃 ... ... <看更多>

晚餐 可以吃一些澱粉嗎?(麥粉薏仁粉麥片) 今天的份量是香蕉+一杯牛奶這樣營養夠嗎?(因為還有點小餓) 還是要補一點蔬菜米麵呢? 以降低體脂為目標(握拳) 先感謝版上的專業 ... ... <看更多>

完全戒含糖飲料3. 戒炸物、糖(很偶爾偷吃一兩口) 4. 晚餐0澱粉、中餐少澱粉5. 過晚上8點不進食(若餓到胃痛會喝一點無糖豆漿) 另外我的工作每天很晚 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.75.100 (臺灣) ※ 文章網址: ... 13樓 → cyl61123: 想戒澱粉變比較西方飲食習慣真的會貴上 42.72.253.177 06/19 16:57. ... <看更多>

大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg， 到今天第五天就少 ... ( 19推0噓10→) 大家好～ 自己並沒有什麼很精心的節食計畫，只是會在晚上避免吃太多澱粉， 當只有當天確認. ... <看更多>

... 但是我晚餐只吃7-11 瘦肉粥+香蕉而已我卻增肥了女孩幫我分析一下我代謝是不是有問題----- Sent from JPTT on my BenQ T55. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

連續一週中午沒吃飯了早餐兩顆茶葉蛋+希臘優格無糖過五點吃晚餐幾乎吃丼飯牛丼雞丼豬丼配一大盤菜晚上上健身房一天 ... 尤其晚餐盡量不要吃澱粉，能在白天吃會比較好。 ... <看更多>

[減肥]陪愛瘦一次♥48→43一個半月瘋狂甩肉5KG ... 要快點減肥才行阿(((尖叫不過這個月份減肥不是很認真，三餐都正常吃只是把宵夜戒掉了，所以一個月我只瘦 ... ... <看更多>

[閒聊]戒澱粉真的很困難@womentalk，共有92則留言，70人參與討論，49推3 ... 62 F → noomlluf72: 學我去WG健身前都會吃一點堅果或地瓜，這樣晚餐就不 ... ... <看更多>

... 早餐喜歡吃燒餅油條，雖然斷晚餐還是卡關）分享給你們https://youtu.be/xfsfD6FI2lI ... 15樓 → lolicone: 不少好的澱粉也是補充人體必備礦物質的來源，澱粉真的 ... ... <看更多>

Lobo23: 改豐盛點，晚餐吃地瓜豆漿，或牛奶泡麥片，再加水煮或茶10/09 16:26 ... feiwens5566: 打就多這就是 ... [減肥] 晚餐無澱粉減肥法，求健檢| 減肥晚餐吃什麼ptt. ... <看更多>

62 F 推seths: 哪有很難，晚餐不吃澱粉，早中吃一點，飽 223.136.32.254 11/17 08:16. 63 F →seths: 足感靠菜和蛋補，2個月瘦了快10kg 223.136.32.254 ... ... <看更多>

想要問大家，超商500卡左右的晚餐組合，還會吃什麼呢？ ... 56 F 推loik5517: 無糖豆漿+生菜沙拉+茶葉蛋or即食雞胸想吃澱粉就烤地瓜 09/05 00:19. ... <看更多>

看板FITNESS-Ptt批踢踢實業坊 ... 我本來抱著吃代餐趁便調劑生涯作息，早睡夙興戒掉零食的習慣。 ... 又說我是否是晚餐偷吃澱粉才會又變胖。 ... <看更多>

... 起初因為經濟關係我選擇只代一餐不喝茶，並且正常吃午餐，晚餐戒澱粉配合每天6000cd的水，1週過後我量體重時確實減少了1公斤左右，於是我更加相信 ... ... <看更多>

然後少碰精緻澱粉如麵包等等，吃肯德基或麥當勞就炸雞皮至少撥2/3掉有 ... 65 F 推kai970621: 晚上運動的話，改吃午晚餐應該比較容易一點吧 10/22 10:45. ... <看更多>

22 F 推yannjen: 戒水果、含糖飲料、澱粉 08/23 15:02. 23 F 推toke: 地瓜飯 08/23 15:03. 24 F 推smalldevil: 我當時只吃糙米，然後晚餐吃菜肉不吃澱粉， ... ... <看更多>

想要問大家，超商500卡左右的晚餐組合，還會吃什麼呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 無糖豆漿+生菜沙拉+茶葉蛋or即食雞胸想吃澱粉就烤地瓜. ... <看更多>

[減肥] 晚餐無澱粉減肥法，求健檢– 看板FITNESS, 2018/10/23. [心得] 享樂減肥法終於瘦下9公斤沒復胖58>>49kg – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2014/2/7 ... ... <看更多>

戒澱粉 我人生會變黑白所以我不行 ... 反而在家裡才難戒澱粉吧餅乾零食麵包超多 ... 學我去WG健身前都會吃一點堅果或地瓜，這樣晚餐就不需. ... <看更多>

播放GIF 而相對於早餐和午餐來講，晚餐更是尷尬。是應該少吃，還是不吃？ ... 不過外賣雖然方便，多半都是高脂肪、高精白澱粉、低膳食纖維的食物。 ... <看更多>

42天戒糖戒澱粉就讓小豬瘦了8公斤，很少發微博宣傳健康飲食的他還呼籲 ... 晚餐的話回家就會吃家裡煮的，減肥需要少吃澱粉但是又不能不吃我就會吃糙米飯，也很有飽足感 ... ... <看更多>

我代早晚餐，中午正常吃（澱粉也吃），是不是連米飯都不能吃呢？ 思琪老師減重ptt 請問有誰聽過香港晴林孫-辣木葉片減肥的或是誰有人聽過”辣木”這種東西嗎?可以吃嗎? ... <看更多>

因為晚上要跟朋友去喝酒XDD 但晚餐我還是有用餐盒吃！ ... 今天的晚餐是鹽水雞+無糖鮮奶茶，我發現按照順序吃，吃到最後的澱粉其實已經滿飽的了！而且也不太容易餓呢！ ... <看更多>

因為晚上要跟朋友去喝酒XDD 但晚餐我還是有用餐盒吃！ ... 今天的晚餐是鹽水雞+無糖鮮奶茶，我發現按照順序吃，吃到最後的澱粉其實已經滿飽的了！而且也不太容易餓呢！ ... <看更多>

加入農保的條件; 03/08 16:36, 3月前; 113; 216. 推puppymoney:知道不可以不吃澱粉不過周遭有朋友午晚餐不吃澱粉07/17 00:50 → puppymoney :瘦了將近 ... ... <看更多>

2022年2月28日 — 雖然有每週固定上健身房的習慣，可是還是想盡量少攝取澱粉小魯租房外食族，想少碰澱粉又不會餓肚子餐費真的直線生長，只能雙主菜或是找有糙米飯便當店 ... ... <看更多>

... 用奶昔代餐取代1~2餐，並且配合減肥茶跟食譜一起，起初因為經濟關係我選擇只代一餐不喝茶，並且正常吃午餐，晚餐戒澱粉配合每天6000cd的水，1週過後我量體重時確實 ... ... <看更多>