結果顯示，早上運動可能刺激夜間的#副交感神經，晚上運動則容易#增強交感神經(當交感神經『減弱』、副交感『增強』時，才能進入睡眠狀態)，因此睡前運動可能讓你在夜間 ... ... <看更多>

運動 一陣子後體力變好以後常常睡不著大家會有這情況嗎都怎麼渡過啊？ ... jumisui: 我覺得早上唸書工作，晚上做運動最適合，我啦，之前還晚 03/31 12: ... ... <看更多>

kevincc02/07 10:58朝9的早上還起不來要考慮前天晚上早點睡才行. 真的沒辦法， 早睡睡不著，反而失眠。 推. ceca02/07 11:08任何時間運動好像我 ... ... <看更多>

本身睡眠就已經很難入眠了，只要跑步、健身晚上一定更睡不好，精神異常飽滿，常常翻到三四點才睡，且會連續持續個兩三天，網路上的放鬆方法都做過了， ... ... <看更多>

按1穴倒頭睡拍腿「排濕毒」減肥〕 觀看影片 https://bit.ly/3AkiLDm加入好睡群組！1安眠開關，睡前拍一拍。胃弱濕氣重 睡不 好？踮腳尖拍大腿， ... ... <看更多>

[閒聊] 晚上跑步會影響睡眠品質嗎？ ... 各位板上大哥大姊好只要晚上有出去跑個步或者做伏地挺身，睡覺都沒辦法一覺到天亮，大概2.3 ... 我會睡不著，後來改成早上運動. ... <看更多>