斷食 能保留肌肉？沒這麼神奇！ | 蕭捷健醫師/ 美國運動醫學會講師. ... <看更多>

有一些關於斷食中身體狀況的問題想請教，我自己本身生酮大約6個月了，過程算是滿嚴格進行的，食物都是秤重計算過才吃，從原本一天兩餐，慢慢變成一天 ... ... <看更多>

原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多 ... 運動，可能半年再玩一次就好， 覺得負擔還是有的，一般人先從輕斷食看看就 ... ... <看更多>

隔日斷食（Alternate-day fasting, ADF）就是36小時內禁食，之後12小時可隨意進食喜愛的食物，長遠可減少整體進食份量。很多人認為隔日斷食是極端的減肥方法，而且不易 ... ... <看更多>

在斷食60小時這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者XDbb也提到我本人食量不大（朋友家人認證） 長年習慣一天兩餐餓了就吃不餓就不吃除了有時候逼不得已跑步平常是不愛做 ... ... <看更多>

在斷食60小時這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者XDbb也提到我本人食量不大（朋友家人認證） 長年習慣一天兩餐餓了就吃不餓就不吃除了有時候逼不得已跑步平常是不愛做 ... ... <看更多>

作者gigolo5566 (夏蟲) 看板FITNESS 實行14小時斷食術一段時間後，會發現早上會 ... 可大致分為168間歇性斷食法、52斷食 除了飲食均衡，水份充足及適當運動也很重要。 ... <看更多>

16樓 → b19880115: 我把72小時左右的斷食當成可以一周一次，可能平日24小 ... 下禮拜的斷食想測驗看看加入運動的部分，但不曉得該做有氧還是無氧。 ... <看更多>

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說至少16 小時）中不攝取食物。 白話文就是長時間不吃東西、 ... ... <看更多>