我是一個完全新手，因為完全不懂健身，一開始就有請教練，目前已經上了12堂，從一開始抓不到肌肉發力的感覺，漸漸有點感受度，雖然動作還是需要教練在 ... ... <看更多>

我自己是在中型健身房買教練課，然後再搭配大型連鎖健身房的會籍去練，目前已經買了分段買了二次36 ... 想問大家之前教練課頻率最長是多久上一次呢？ ... <看更多>

最近成為健身新手，買了幾堂教練課，想請問各位新手大大或是有上課經驗的人，比較推薦多久上一次呢，如果每個禮拜上費用有點高，如果兩個禮拜上一次剩 ... ... <看更多>

如果12堂，一週一次其他自己練12堂課大概就三個月了，這樣夠嗎？ 有買的各位，都買幾堂課的呀？？？ 然後安排多久上一次？？？？？ 教練. ... <看更多>

最近上健身房買教練課，一週訓練2次，這兩週每次都全身，教練說休息48小時就能在練⋯（可是都在痠痛練會比較好嗎）他希望一週課程能變多⋯這樣是行的 ... ... <看更多>

如題我在健身房上了教練課大概有一年了其實這一年間我覺得我一直都有學到新的東西不過考量金錢支出也覺得是時候自己練了打算這次教練課上完就不繼續了 ... ... <看更多>

... 從碩士在學期間開始已經每週上教練課這樣大概半年以上了，我體脂從39% ... 健身頻率一週一次：目前一週一次，因為有深蹲硬舉臥推一堂課教一種， ... ... <看更多>

小弟前陣子看影片亂練結果受了傷，想請問各位巨巨有沒有推薦的教練課可以上，目前偏向小型健身房或者工作室類型的（非連鎖健身中心的），價格希望一堂課可以在1400 ... ... <看更多>

1 新手真的該買教練課如果經濟能力許可，可以一開始就買教練課如若經濟不允許， 可以先借書或買書，和一張瑜珈墊， 按部就班在家裡和公園做徒手訓練。 · 2 ... ... <看更多>

最近開始想買教練課了，我是身體記憶頗差的人，請問買教練課會建議一個禮拜上2堂還3堂呢？看有些人說太密集結果記不起來，但我怕一個禮拜只上兩次又 ... ... <看更多>

最近剛上完24堂教練課，覺得基本的都有學到了，自主訓練時用器材、壺鈴啞鈴 ... 次而已想問問大家的經驗如果有一定基礎上教練課的頻率大概多久一次？ ... <看更多>

因為是健身新手，所以請了一位教練，目前上了5堂課，教練上課真的蠻認真專業的，但是上課時間一小時都不會上滿，可能都會早個5-8分鐘下課，有一次比較 ... ... <看更多>

我是健身菜鳥，目前已經上了十幾堂教練課，但教練可能因為要接下一個學生，或還沒處理好上個學生，一堂課一小時都會少上個5-10分鐘，目前上了十幾堂， ... ... <看更多>

如題。最近看到聖主都開始減肥了才開始想健身，但擔心第一次上健身房不知道器材用途，也怕亂練會造成反效果，現在猶豫的點是12堂教練課的錢要一次付清 ... ... <看更多>

4/13數據：身高️161，體重️52.1 kg （平常沒那麼瘦，是因爲那幾天食不下嚥才會這麼低），骨骼肌重️19.2kg，體脂肪重️16.3kg，身體總水量️26.2kg ... ... <看更多>

最後還是被推銷了教練課哈哈） 這是我一進去專員替我測的⬇️ Inbody: ... 得了多少，加上我身邊的朋友們都非常非常排斥萵苣更排斥教練課，可是我真的 ... ... <看更多>

最近買了教練課，教練說一周上2堂比較能達到效果，因為會自己自主練習看看，怕太密集吸收不了那麼多，請問一周要上幾堂課呢- 教練,健身,健身房. ... <看更多>

... 文詢問訓練菜單該怎麼調整，po完後沒多久剛好遇到健工的教練課優惠， ... 但也不是不好只是第一次上教練課不小心抱太大的- 重訓,增肌,健身,閒聊. ... <看更多>

討論大家覺得教練課多久上一次是極限？ 我自己是在中型健身房買教練課，然後再搭配大型連鎖健身房的會籍去練，目前已經買了分段買了二次36堂課（總共72堂課），原本第 ... ... <看更多>

2021年5月7日18:12. （跟朋友借帳號分享） 我知道關於萵苣有很多不好的風評但因為當時考慮離住處最近、而且剛失戀腦波弱所以誤上賊船 ... World gym教練課退費- 健身板| ... ... <看更多>

健身教練dcard: 教練課多久上一次?透過3個重點了解上教練課頻率怎麼安排. 除此之外，你可以讓《私人健身教練》App 幫你自動建立鍛鍊的計畫，或是自己 ... ... <看更多>

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要按摩的自己去外面找整復所不是PT不要做PT的事，我實在覺得，不過花個一天去上個按摩課， 就回來說什麼幫學生放鬆收錢，或算一堂教練課真的很瞎還有就是 ... ... <看更多>

在這個人人都可以是youtuber的年代，每日觀看youtube影片已經變成我們的日常之一。根據DailyView《Youtuber排行榜》，youtuber長青樹蔡阿嘎和他超可愛的兒子蔡桃貴、說 ... ... <看更多>