加入醫生建議的 放鬆 方法，引導大家一起好睡! ... 睡眠引導-冥想睡眠-睡覺 放鬆 -深度 放鬆 -引導睡眠，重置身心冥想～[30分鐘]幫助 入眠 睡覺失眠焦慮 放鬆 ... ... <看更多>

腹式呼吸是一種簡單又快速的 放鬆 技巧利用胸腔下方的橫膈推動讓腹部起伏身體可以吸入和吐出更多的空氣當你的身體充滿氧氣排出二氧化碳自然就會變得 ... ... <看更多>

睡得好超重要！ 2技巧助 放鬆入眠 ... 【健康醫療網／記者田柏升報導】睡眠佔據人一生三分之一的時間，讓身體在休息時恢復生理機能，整合日間接收的資訊， ... ... <看更多>

助眠#睡眠冥想#引導 入眠 睡眠冥想是帶領你進入薰衣草田 放鬆 釋放壓力，釋放所有的疲勞和焦慮，進入法國旅遊的夢鄉之中. ... <看更多>

Nov 9, 2020 - 超好睡的睡眠冥想...很多人說只記得開頭啊....時間：20分鐘引導，全長30分鐘音樂。加入醫生建議的放鬆方法，引導大家一起好睡! 記得留言分享感受! ... <看更多>

這樣一定很難入眠！其實在睡前1小時就該結束所有工作，並進行讓自己放鬆的事情，像是聽音樂、培養助眠習慣，讓身體知道「睡覺的時間到了」！泰克斯提供3招睡前放鬆入睡 ... ... <看更多>