改善失眠狀況 在 幫助放鬆心情,增加睡意。雖然吃杏仁可以改善睡眠品質 的評價 1️⃣全麥麵包當身體缺乏B群就容易導致失眠,而全麥麵包含有豐富的維生素B群。不過要注意市面上全麥麵包 ... 而香蕉富含色胺酸及鎂,因此可改善失眠的狀況,幫助入眠。 ... <看更多>