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你還在練仰卧起坐為了練出腹肌？天天練腹肌，怎麼還是出不來形狀？練習腹肌用的都是小重量嗎？如果你也為了練腹肌而感到煩惱的話，這期影片可以解決你 ... ... <看更多>

2022年8月3日 — 有著長腿細腰的超模Sanne Vloet，親自上陣示範這套5分鐘皮拉提斯瘦腹操。全程零器材，動作和緩到位，對想訓練腹肌但沒有運動習慣的新手非常友善！ ... <看更多>

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燃出腹肌虐腹操建議可以到youtube觀看效果較佳https://lihi1.com/mzlyk 疫情之下還是擋不住大家想健身的心小編立馬趕出一部居家核心訓練Joey教練在 ... ... <看更多>

腹部練完後學海狗姿勢趴著，上半身往後仰可以拉腹部肌肉，比較不會酸痛 ... 當你腹肌訓練久了，隔天感覺就沒有這麼強烈了，甚至是隔天又是一尾活龍。 ... <看更多>

10 [問題] 腹肌要如何練到像這樣？ 37 2022-10-16 23:52. 33 [閒聊] 健身專用的服飾真 ... ... <看更多>