因為本身有再練鉛球，當初的想法是想讓鉛球最後一個動作彈球的動作力量更大才開始練握力。 而因為自身握力不弱，再加上當時拿到2號握力器時瘋狂著迷，每天練到20組以上，常 ... ... <看更多>

超多美國專利的握力訓練品牌GD Grip 可調式 握力器 終於來台灣了可以調整重量的 握力器 才能真的練到你需要的每天在家輕鬆練，重訓攀岩都能功力大增！ ... <看更多>

空握、農夫走路、拉筋平常能每天按握力器是最好，但是我剩2個禮拜才想起來握力 ... hotsauce1111: 情況，若我再減重到85以下，大概隨便拉也可以十幾下 ... ... <看更多>

每天堅持做握力器1000下，左右手各500下，你會發現手臂的力氣越來越大，手臂粗壯更加有力，青筋暴露，而且肌肉也會更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣， ... ... <看更多>

握力器一天幾下 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和蘇琮祺的心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課都可以 ... ... <看更多>

握力器一天幾下 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和蘇琮祺的心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課都可以 ... ... <看更多>

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我的握力好爛，在單槓上吊著30秒就不行了（我65KG），我現在都用吊在單槓上 ... 怎麼練握力了，用握力器練的很無感也沒有力竭的感覺（可- 重訓,握力,健身. ... <看更多>

左手感覺這樣差距有點多回到家後想說把握這一個禮拜握力器拼命按也不過按了半天晚上左手只能當木乃伊裹裹貼布 ... 一天分段每次幾下就好，一旦酸痛反而花更多時間復原. ... <看更多>

空握、農夫走路、拉筋平常能每天按握力器是最好，但是我剩2個禮拜才想起來握力 ... hotsauce1111: 情況，若我再減重到85以下，大概隨便拉也可以十幾下 ... ... <看更多>

拉單桿1下 5.吊在單桿上30到40秒(每天增加) 10:00 1.伏地挺身30 每天加1到5下 2.握力器握70到80下兩手 3.舉啞鈴,向上舉10下每天增加5到10下從下往上 ... ... <看更多>