增加自己的肌肉量，就能增加肝醣儲存量，這也是為什麼有健身的人不容易胖的關係喔。 #拍照前一天如何準備自己. 減脂期進行低碳飲食，全身的肌肉脫水，乾乾 ... ... <看更多>

那一點，差很多，所以有 拍照前 其實我會希望廠商給我 一段時間，但這次有個工作太趕了，工作 前一天 到健身 房狂操練，真心覺得有需要 ... 飲食 怎麼吃？ ... <看更多>

宋晏仁醫師靠這招！6個月瘦近20公斤不復胖 · 懶人減糖法！減肥抗老超簡單！！ · 年後減醣 飲食 分享⁉️1500卡三日Vlog | (無痛有效、適合吃貨 ) · 低脂食物 ... ... <看更多>

... 曾經靠有氧運動和過午不食三周瘦5KG，但是瘦下來後恢復正常飲食，又胖 ... 到底幾公斤，瘦的可能不只9公斤喔超過58KG後，我就幾乎不拍照了，完全 ... ... <看更多>

DAY3 》前一天晚上比較晚進食看起來就沒那麼乾飲食:午餐. ... 覺得這個方法會讓肌肉看起來稍微飽滿一點但那差異是自己才感覺得出來的拍照的話主要光及 ... ... <看更多>