之前想用戰繩都有人在用所以就沒碰過最近去WG人比較少現在都是我練完之後會來做個幾組充血的效果很好而且很喘很累爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的 ... ... <看更多>

如題目前健身頻率一週大概3～4次因為接著還要上班通常30～50分鐘內會結束但又想把有氧或是HIIT加入課表內所以選擇戰繩來做訓練. ... <看更多>

如題目前健身頻率一週大概3～4次因為接著還要上班通常30～50分鐘內會結束但又想把有氧或是HIIT加入課表內所以選擇戰繩來做訓練通常是星期一三四分別是 ... ... <看更多>

也只有孩子睡著後才有時間練繩家裡是透天, 繩子已經布好了, 但是啪啪聲很大有試過舖地毯, 枕頭, 瑜伽墊瑜伽墊效果很差, 最好的是乳膠墊但乳墊成本太兇, 也不好固定想 ... ... <看更多>

大家好最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩實際試了一下推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了戰繩更是很重甩個 ... ... <看更多>

這裡我要推薦的是戰繩，它一般長20-30尺，直徑1.5寸，利用手臂甩繩產生振動，離心力不斷變化不穩定，從而訓練鍛煉者的穩定協調能力。 戰繩是看似有氧運動 ... ... <看更多>

最近國外興起的訓練稍微爬了一下文似乎是飛輪系列變種它主要是訓練哪些地方是訓練有氧還是無氧台灣好像還不常見我的健身房也沒看到有高手體驗心得嗎？ ... <看更多>

通常是星期三四分別是練完手臂背胸後接著進行戰繩目前課表是45秒全力垂直波浪休息1分鐘35秒5～7成力拍手波浪休息45秒35秒5～7成力向外繞圈休息45秒重複2～3組看當天訓練完 ... ... <看更多>

高強度 戰繩 間歇 訓練 #shorts. 7.3K views · 1 year ago ...more. CYFIT兆佑 ... [Bomber] 戰繩 正確 訓練 方法 Battle rope Workout. 轟炸機向柏榮Bomber•11K ... ... <看更多>

戰繩訓練 16招珍藏起來開始你的 訓練 如果有特別想看什麼 訓練 內容也可以留言告訴我想看更多 訓練 分享可以追蹤我的IG:ler87874 影片中的戰神全素蛋白及運動 ... ... <看更多>

那這件事情彈力繩又完全可以做到。晚上再. →. loom0et0bust06/10 17:20 ... [情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響. 如何設計出一個有效率的課表 ... ... <看更多>

Mars教練示範看起來超MAN的 戰繩訓練 其實不分男女都能得到很棒的效果，除了提升肌耐力與核心穩定度、鍛鍊心肺， 還能同時燃燒全身脂肪，有機會一定要試 ... ... <看更多>

戰繩 「Battling Rope」 是一種透過繩子，對折一半後，由雙手握住兩端的握把，創造出不同功能的全身性運動工具。 依照長度，粗細，材質，編織方式也會 ... ... <看更多>

戰鬥 繩 是常駐拳館、健身房的好物，助健身者同時進行練肌與帶氧運動，意想不到一條 繩 卻帶來多多好處： •高效鍛煉多組肌肉耐力舞 繩 速度快，配合深蹲、弓 ... ... <看更多>

又厚又重的 戰繩 (Battling ropes)，就像船舶在岸邊的拴 繩 ，是歐美健身中心近期興起的 訓練 方式，在台灣也有越來越 ... ... <看更多>