不吃糖會發生一些令人驚訝的效果.時間戳記：0:10 不吃糖會發生什麼？3:38 燃燒脂肪.4:05戒糖的更多好處.柏格醫生dr berg談不吃糖14天會對身體影響。 ... <看更多>

台式麵包、速食店、加工外食戒掉吃進嘴巴的東西必記卡，嚴格遵守熱量赤字每周跑3-4次7分速慢跑，照菜單拆成2-4段跑，但總計都30分鐘以上(大約會跑到4 ... ... <看更多>