孕婦鈣質這樣補：透過日常高鈣食物攝取足量鈣質，讓孕期營養充足· 乳製品□ 牛奶：一杯240cc的牛奶約含有242mg的鈣質□ 優格□ 優酪乳□ 各式起司· 海鮮□ 豆腐、豆漿 ... ... <看更多>
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