請問肌力會流失很多嗎？ 剛回去用器材，槓鈴、槓片、啞鈴等， 大概會「退步」到什麼程度？ Ps 打算再買另ㄧ組彈力帶， 慢慢加重腿和背部的訓練。 好想回健身房啊！ ... <看更多>

這26個利用彈力帶進行訓練的動作，雖然都很簡單，但是訓練效果是很不錯，而且還不受場地的限制，不管是在家還是在工作之餘，都可以進行訓練，所以常備一條 ... ... <看更多>

201801030606健腹器有用嗎ptt【i 美麗】多功能健美器(贈送8字拉力繩)推薦mobile01 ... 可調式彈力繩阻力設計，訓練手臂肌肉，同時壓縮腰、腹、腿部多餘肉肉，達到運動 ... ... <看更多>

201801030606健腹器有用嗎ptt【i 美麗】多功能健美器(贈送8字拉力繩)推薦mobile01 ... 可調式彈力繩阻力設計，訓練手臂肌肉，同時壓縮腰、腹、腿部多餘肉肉，達到運動 ... ... <看更多>

這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限? [討論] ... ... <看更多>

最近因為看一些居家健身的影片就被YT演算法推播到彈力繩的影片彈力繩相較其他運動器材算是便宜又不佔 ... job5786 08/28 18:53有用25磅的彈力繩拿來輔助拉單槓時斷掉. ... <看更多>

這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限? ... <看更多>

個人蠻喜歡彈力帶的，但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片，標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此，想跟大家討論討論。 ... <看更多>

彈力 帶有用嗎的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦MichaelBoyle寫的《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹 ... ... <看更多>

彈力 帶有用嗎的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦MichaelBoyle寫的《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹 ... ... <看更多>

彈力 帶有用嗎的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦MichaelBoyle寫的《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹 ... ... <看更多>

這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限? ... <看更多>

用 彈力 帶訓練肌肥大的效果到底如何？有辦法達到機械式器材或槓鈴啞鈴般的效果 嗎 ？這也是常常會出現在我直播甚至私訊的萬年噴血月經題！ ... <看更多>

這支影片主要是教大家如何挑選適合自己的 彈力 帶該買長的？短的？橡膠的？織布的？高磅數？低磅數？還有防踩雷的注意事項喔！00:00 彈力 帶介紹00:37 ... ... <看更多>

大意是說因為彈力帶總是有斷裂的風險， 所以任何朝向臉眼拉的動作全部都應禁止。 ... 像雙彈力帶磨擦只要換成彈力繩幾乎都有附勾鎖，而且器. ... <看更多>