彈力帶訓練腹部 在 德國bellicon 倍力康彈跳床 的評價 可做身體核心的穩定及強化腿部肌群的訓練。 圖4 >> 將彈力帶綁在腹部。彈跳時，腹部稍微用力。強化腹部肌群的訓練。 * 彈跳時，一樣是保持身體中心線向上延伸。 ... <看更多>
