平板訓練 在 訓練心得分享(5)- 平板支撐的好處- 1.增強運動能力 - Facebook 的評價 平板 支撐同時訓練到多個身體的肌群, 包括手臂肌肉、腿部肌肉,背部肌肉臀部肌肉和核心肌群。 -. 故大家在訓練核心力量時,不要錯過平板支撐這個動作~. -. 若覺得此資訊 ... ... <看更多>