現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點，週六、週日晚間7點！主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝看更多 ... ... <看更多>

肌耐力#跟我一起#宅在家運動居家日常肌耐力運動1.手部三角肌|肌耐力:持水壺手臂打直，平行往上抬做2至3組每組10下。2.手部綜合肌群|肌耐力:持水壺手臂 ... ... <看更多>

教練日常▪︎ 平常 上課時 輕鬆 示範加講解的背後也是反覆持續的訓練呀(ง •_•)ง 肌肉不會背叛妳，有練就是妳的。 #一起遇見更好的自己❤️ #艾力塔#ALITA #女性運動空間# ... ... <看更多>

找快篩、看中醫、做PCR，加【健康2.0】LINE好友馬上查 https://maac.io/1IXdI成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3 ... ... <看更多>

預防肌少症在家 輕鬆練肌力 https://reurl.cc/nnExQ6 #物理治療師簡文仁鄭凱云 健康資訊帶著走▶️ https://lihi.biz/a6kin. ... <看更多>

推wen12305: 先練活動度吧，像9樓說的那樣，有可能你髖根本沒彎多少 07/02 12:15. → Eddielin: 下肢的肌肉訓練前也先用滾筒放鬆過了 07/02 12:15. ... <看更多>

就可以輕鬆轉動並且脫卡了 ... 好像一直都花很多注意力在上下卡 ... 首先是脫卡這個動作應該要熟練到變成是肌肉記憶如果你還得花注意力去脫卡那表示還 ... ... <看更多>