健身半年，跟著教練一起重訓，小腹慢慢消失了，屁股也不那麼塌了，但是小腿好像變粗了，而且是稍微走路就會有一大塊肌肉凸出來的感覺，健身完我也有用 ... ... <看更多>

曾經我也是為了小腿粗這件事煩惱很久那時候觀念不對甚至連最愛的運動都放棄短褲都不穿，靴子穿不上根本卡住甚至有像男人Q度的腿毛懊惱的那時候就跑去 ... ... <看更多>

... 小腿天生就不是很細（我小腿比例還偏短運動後沒有好好伸展就很容易變壯之前還被朋友說好像比男友腿還粗（看下圖）. megapx. 加上後期還會偶爾 ... ... <看更多>

各位好我是剛接觸慢跑的初心者已經持續兩個禮拜了別人看到我的小腿說好像變粗了這是正常的嗎!!!!!!!!! 還有體重也有微微上升但是每次跑完都有拉 ... ... <看更多>

我的小腿一直都滿直的，每天都會拉筋按摩，已經養成好幾年的習慣，所以小腿沒有明顯的肌肉塊，我160/48 體脂大概25上下，大概三年都差不多腿長這個 ... ... <看更多>

大家好~我從2022年7月26下定決心要減肥，到今天也過去快要3個月了。而我的體重也從62公斤漸漸瘦到了52公斤，BMI也從過胖變成了適中的範圍（我的 ... ... <看更多>

如上圖，小腿伸直看起來還可以，再看看下圖，屈腿後到底發生什麼事～一大坨垂在那真的看起來就我是胖呆瓜。試過跳繩、跑步、重訓、飲控， ... ... <看更多>

紅肌耐力強，可是沒力量，不太會長大。白肌，力量爆發力強，耐力差，會長大變粗。 希望小腿線條變漂亮但不要變壯，就是「要練到小腿 ... ... <看更多>

本人身高156 體重42～44之間，雖然聽起來瘦瘦的，但我的小腿粗到我不喜歡 ，我是防雷圖，我真的很不想要後面的那塊大肉肉，按摩跟踩腳踏車我都試過了 ... ... <看更多>

我的身高168/體重56/小腿圍37，小腿粗這件事真的讓我非常難過，雖然知道是遺傳自爸媽（爸媽腿都很粗…），上半身很瘦、臉也算長的不錯，但只要是穿短褲 ... ... <看更多>

想請問各位，我的大腿和小腿很細整個比例不好看，上身寬下身細，要如何才能讓腿變粗- 請益,大腿,小腿,健身,運動. ... <看更多>

解決方法1：多做運動特別是跑步來提升腿部肌力與改善心血管功能非常有效，更能消除多餘脂肪，還妳結實美腿。如果妳怕跑步腿變粗妳應該看看這個～ 跑步會 ... ... <看更多>

我的小腿有一坨肉軟軟的也沒有腳踝==，我本身也不是到很胖，160/52 大腿圍50小腿圍竟然39欸，醫美有救嗎？ - 減肥,醫美,小腿. ... <看更多>

爸媽的腿照B52-6 好像我家沒有腿粗的基因欸…，是不是我是走路姿勢有問題 ，-，感覺腿永遠瘦不了…，尤其是小腿平常有空就會做一下拉伸之類的運動， ... ... <看更多>

... 小腿變長……，圖我就先刪. 愛心 哈哈 驚訝. 4209. 376. 收藏. thumbnail. 女孩 ... #請益越減小腿越粗. 天生就有明顯的小腿肌，之前曾經減肥167/58-55）但小腿圍都 ... ... <看更多>

我想分享一下好消息 我從小到大小腿都有明顯的蘿蔔腿（肌肉超大又紮實），讓我不敢穿短褲出門、露出小腿就沒自信，這個也是家族遺傳沒辦法， ... ... <看更多>

原po158/48 但是是一個大蘿蔔腿如果只看下半身通常比體重比我重的人還胖QQ 蘿蔔腿有部分其實是因為遺傳媽媽外婆也都是蘿蔔… 從我有印象以來小腿就很粗 ... ... <看更多>

... 腿較直，但就被縮短了（36.8）， 右：感覺腿較長，但腳踝露出，小腿看起來變粗（38.5）. 愛心 驚訝. 37. 47. 收藏. thumbnail. L. 穿搭. 凱特. 2022年2月28日. 關於腿粗的 ... ... <看更多>

因為前陣子有打系籃現在又有在健身房跑步（30min左右算是慢跑） 每次運動完都一定會拉筋但小腿還是有變粗的傾向（我知道運動完隔天腿會比較粗， ... ... <看更多>

第一張是一年前，完全不會運動的我，下面的是現在，進球隊之後每週都去健身房1-3 次，吃的都算正常？可能早上蛋白粉或香蕉奶茶，中午麵晚餐便當， ... ... <看更多>

Dcard. 匿名. 終於擺脫「超粗大肌肌蘿蔔腿」絕無P圖！必看啊啊（吶喊 ... 我從小就腿粗、大肌肌小腿，各種瘦腿拉筋方式我都試過，但真的沒效（拭淚 ... ... <看更多>

最近開始想有習慣跑步目前為止都還是穿普通布鞋想問有沒有推薦跑步初心者的鞋聽說跑步會讓小腿變粗但還是有看到雖然常跑步小腿還是很細想問如何收操 ... ... <看更多>

... 小腿長的像下圖這樣的形狀. 逛網拍或在路上看到別人的腳. 都非常直沒什麼肉其實都好羨慕我已經努力的抬腿+按摩但腿型依舊還是那樣變細但形狀不變真的不 ... ... <看更多>

... 腿看起來更粗？ 我自己在做的時候重心感覺在臀部有種屁股在發力的感覺⭐️這樣大腿會變粗或變細嗎？還是屁股變翹？ 希望腿的脂肪可以減少也希望看起來 ... ... <看更多>

我IG滿滿這種照片，雖然我是戰神乳清業務但我也會接教練課，當自由健身教練，我還真的有粉絲跟學生問我說，要怎麼練腿才不會變粗，我這時心態非常｛WTF} ... ... <看更多>

我的變胖過程（只想看方法可以跳過這裡），小時候我算是那種很瘦的女生雖然稱不上骨感但是雙腿是細的那種，後來五年級開始我爸媽他們覺得我在長高要多 ... ... <看更多>

... 腿部酸痛，現在雖然小腿圍34，但是小腿的肉捏起來是緊的，不是之前鬆鬆垮垮的，知道肌肉不容易長，不過小腿會變粗是不是跟這個有關係呢？還是因為體脂 ... ... <看更多>

上篇想說要附圖結果文就被刪掉了，剛巧現在無聊到一個極致，就來發發，每週登山一次週末跳舞兩天（一天5小時） 快走之成果，但是一旦小腿肌來敲門就回 ... ... <看更多>

做帕梅拉腿變粗. 減肥. 2022年3月19日09:02. 想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？ 還是我其實發力不對？ ... <看更多>

... 腿等到發現的時候腿已經變得超粗差點無法挽救!!! 小腿比大腿還粗!!!! 而且都很晚吃飯吃完就睡我的體重也......... 跟以前的照片比較起來真的有很明顯 ... ... <看更多>

肌肉腿愛運動愛穿跟鞋，腿型不好看或小個子女生必看！小萬長期以來一直覺得自己的小腿肌肉很發達(一起唱雄壯威武//誤//)不想要腿粗腿狀，她都要非常勤勞的按摩、拉筋 ... ... <看更多>

一個月瘦腿dcard ： 30日瘦腿運動努力中-女孩…，做了一下，看似簡單，對我來說好難，就算無法瘦身，但我相信線條會變好的，同時腹部出力，也可練一下腹部的軟肉， … 小腿 ... ... <看更多>

... 小腿看起來變粗（） 穿搭. 年8月27日我身高只有15x，小腿很短而且非常粗，體重瘦下來也還是很粗。. 但是每次看到有文章寫說，因為小腿粗所以開始研究遮腿 ... ... <看更多>

一個月瘦小腿Dcard-運動賽事熱門直播及討論分析情報，精選在PTT/MOBILE01討論議題，找一個月瘦小腿Dcard,運動腿變粗dcard,小腿變粗Dcard. 台中市西區英才路號BA. ⌚︎ 咖啡 ... ... <看更多>

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... Dcard 網友問答大解析EP2. 本週❗️#醒腦知識庫系列來自 Dcard ... 號稱可以瘦 小腿 的動作，只會讓妳 變粗 . 好邱夫妻•356K views · 17:41. Go to ... ... <看更多>

瘦腿運動分享- Dcard. 運動像是跑步， 一個月瘦腿dcard 小更減肥一個月瘦了4公斤跑步減肥Dcard. 一個月瘦小腿Dcard 相關關鍵字運動腿變粗dcard 小腿變粗Dcard 脂包肌 ... ... <看更多>

太常走路要如何瘦小腿？一直被朋友說腿變粗QQ 原po後續更新 https://dcard.link/BPITVG（#單編） ... ... <看更多>

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... 變差。 也就是為什麼我們愈坐得久，便會愈不舒服，不自在。 氣血循環差， ... 瘦腿dcard - 腿容易顯腿粗！跟練15天「腿部伸展運動」，消除蘿蔔腿同時練出女團鉛筆 ... ... <看更多>

這些惱人的瘦下半身問題就交給沐淨科技體雕應該很多人都聽過「跑步會有蘿蔔腿」「跑步會讓腿變粗」，但你看看愛跑步的張鈞甯、陳意涵，不僅沒有蘿蔔腿陳意涵#瘦身#瘦腿# ... ... <看更多>

... 小腿按摩，都是希望能解決小腿粗的問題。 今天就來盤點在Dcard上獲得廣大好評的 ... 小腿變細來改善我的比例. 今天的分享絕對不是所謂放堆美腿照的瘦腿文喔如果那樣的話 ... ... <看更多>

悠美足量不稀釋效果好到肌肉腿變纖女腿. 肌肉腿愛運動愛穿跟鞋，腿型不好看或小個子女生必看！ 安雅Anya｜掰掰蘿蔔腿肉毒瘦小腿體驗上半身就纖細，下半身卻粗勇到像男生啊 ... ... <看更多>

悠美足量不稀釋效果好到肌肉腿變纖女腿. 肌肉腿愛運動愛穿跟鞋，腿型不好看或小 ... 腿粗底下有我對瘦腿的看法. 減肥. . 我的變胖過程只想看方法可以跳過這裡小時候我 ... ... <看更多>

幾乎都是瘦到脂肪～數字上肌肉量沒什麼增加，但體感上有變強壯：棒式五秒變兩分鐘 ... 腿瘦身成功腿不粗反細心得分享持續更新減肥. . 真實心得圖文分享！. Hi all, 我是 ... ... <看更多>

... 小腿是不是就會萎縮變的細小？ 14, 11月14日04: 30, 八月拍的遠目上面兩張是分七 ... 粗der 我也曾經試過鄭多燕，看不出來有瘦，但是排便很順暢< 3 買過小台踏步機在 ... ... <看更多>

... 變兩分鐘之類由趙露思和吳磊領銜主演的陸劇星漢燦爛下部月升滄海現正熱播中。 的好 ... 瘦身成功腿不粗反細心得分享持續更新減肥. . 真實心得圖文分享！. Hi all, 我是 ... ... <看更多>